產後乳☆禁☆房護理，飲食調理很重要

想要讓乳☆禁☆房美麗， 注意飲食也很重要。 很多的日常食物都有著防止產後胸部下垂的功效， 因此媽媽們可以在日常地飲食中有意識地增加這些食物的攝入， 便可以得到明顯的豐胸和美胸效果。

媽媽們可在平時多吃些捲心菜、花菜， 以及含蛋白質豐富的乳製品、瘦肉、蛋類、豆製品等。 除此之外， 動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果中都是豐富含維生素B的， 這也是合成雌激素不可缺少的成分， 而雌激素的分泌可有效地促進乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭的發育， 使乳☆禁☆房逐漸隆起變得豐滿有彈性。

防止產後胸部下垂的食物：

核桃和松仁：這兩種食物富含維生素E和鋅，

尤其富含亞麻酸， 這些元素可以延緩乳☆禁☆房衰老， 此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富， 是美容美髮潤膚的佳品。 此外， 玉米也是富含維生素E， 是飲食專家推崇的健胸美胸食品。

萵筍：萵筍是傳統的豐胸蔬菜， 與山藥、雞肝一起食用， 能夠很好的調養氣血、促進乳☆禁☆房部位的營養供應， 還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

鵪鶉和枸杞：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等， 特別是蛋黃中的膽固醇對乳☆禁☆房發育更有利。 而枸杞則是滋補肝腎的佳品， 也是美容藥膳中常用的原料。

木瓜：公認的是豐胸食品的首選， 味甘性平， 與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用， 具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，

當然對消化不良者也具有特殊的食療作用。

花生和黑芝麻：富含維生素E， 能促使卵巢發育和完善， 促進乳腺管的增長， 從而使乳☆禁☆房增大。

黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品， 富含蛋白質、卵磷脂等物質。 雞翅膀（尤其是翅中和翅尖）中富含大量的膠原蛋白， 與黃豆同食， 對豐胸十分有益， 可以明顯地改善胸部下垂。

產後豐胸美食推薦：酒釀雞蛋

酒釀是非常傳統的豐胸食品， 其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。 酒釀還含有多種營養成分， 其中還有能夠促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙， 有助於改善胸部血液迴圈， 是天然的豐胸佳品。

製作方法：取酒釀200克， 雞蛋1個，

白糖、生薑末少許。 在滾水中加入白糖、生薑末， 接著打入雞蛋；將蛋與湯盛入碗中， 加入酒釀即可。

如果新媽媽還在哺乳期， 請減少酒釀的添加， 因為酒釀含有少量乙醇。