產後乳☆禁☆房變小下垂怎麼辦

​女性在懷孕之後隨著孕激素的變化乳腺會有第二次發育， 因此女性會發現自己懷孕後自己變得比以前豐滿了。 而在哺乳期內， 乳☆禁☆房內的腺體和結蒂組織增生也會使乳☆禁☆房增大， 再加上媽咪的乳☆禁☆房積存大量乳汁， 乳☆禁☆房也會膨脹。 因此女性在懷孕和產後初期乳☆禁☆房會變得更加豐滿。

產後乳☆禁☆房為什麼會變小、下垂

女性在哺乳期結束後乳☆禁☆房一般會出現變小、下垂症狀， 這是因為哺育嬰兒時， 乳☆禁☆房表面的皮膚被牽伸擴展， 乳☆禁☆房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低， 同時哺乳期過後腺體萎縮，

有的媽媽認為產後乳☆禁☆房下垂是因為給寶寶喂母乳造成的， 哺乳真的會造成乳☆禁☆房下垂嗎？張教授解釋說， 引起乳☆禁☆房下垂的原因並不是餵奶， 相反， 哺乳能夠促進母體催產素的分泌， 而催產素會增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性。 在餵奶時不注意乳☆禁☆房的護理才是導致乳☆禁☆房下垂的罪魁禍首。 張教授還強調， 母乳餵養不但對寶寶的健康成長有利， 還能減少自身患乳腺疾病的風險， 這個對我們女人來說是非常有益處的， 因此各位媽媽不要因為怕影響胸型而拒絕給寶寶進行母乳餵養。

如何預防產後乳☆禁☆房下垂

產後乳☆禁☆房變小下垂其實是可以預防的。 張教授建議， 准媽媽在孕期開始就要開始保養乳☆禁☆房， 手法按摩和佩戴合適的文胸讓乳☆禁☆房達到提升的目的， 另外在哺乳期要正確餵奶， 不要過度減肥等， 都可以達到預防乳☆禁☆房下垂變小的目的。

1、正確穿戴文胸

准媽媽從孕期開始， 就要堅持戴胸罩。 假如不戴胸罩， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下， 下垂就越明顯。 戴上胸罩， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處， 也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。 穿胸罩時， 要選擇大小合適、有鋼托的款式， 穿後整理一下，

2、哺乳期正確餵奶

在哺乳期內， 媽媽們要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時， 媽媽要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭， 在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

3、適當按摩

適當進行胸部按摩可預防胸部變小、下垂。 媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房， 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

4、不要過度節食減肥

有的媽媽因為產後發胖而急於進行減肥， 而節食是最直接最普遍的減肥方式。 長期處於饑餓的狀態， 人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付， 而乳☆禁☆房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白。 胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮， 整體胸部組織減少， 但連接胸肌和乳☆禁☆房的結締組織卻沒有隨之減少， 因此胸部就變小變下垂了。 因此， 媽媽們產後千萬不要急於節食減肥， 應當採用正確的方式循序漸進。

另外， 媽媽們在減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂， 應該配合高蛋白質食物， 並輔助維生素A、B、C、E， 礦物質鈣、鎂、鐵等， 來供給胸部足夠的營養， 以及維持平衡的激素水準， 就能讓胸部飽滿堅挺。

5、堅持運動

媽媽們可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動， 幫助鍛煉胸部肌肉， 如果能做一些專門的產後恢復操則更好。 至於全身運動， 可以去健身房跳健美操等， 但是必須在產後6個月以後才可進行。

產後乳☆禁☆房變小變下垂是正常現象， 媽媽們不必為此恐慌， 只要堅持做好乳☆禁☆房保健， 是可以改善的。 媽媽們更不應該因此而拒絕給寶寶餵奶， 母乳餵養不但對寶寶好， 對自己的健康也是有利的。