產後乳☆禁☆房變小是為什麼

在產後身體的恢復過程中， 乳☆禁☆房好像會隨著媽媽們的身體的變化而出現變化， 很常見的一種變化就是乳☆禁☆房又變小了。 這相信都會讓很多媽媽們疑惑不解。 產後要怎樣才能解決這個問題呢？

乳☆禁☆房變小之謎

新媽咪在哺乳期體力消耗大， 體內儲備的脂肪減少， 使得體型變瘦。 而產後卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關， 如果恢復得較慢， 使新媽咪激素分泌減少， 加上不注意哺乳期和哺乳後的乳☆禁☆房保護， 乳☆禁☆房極容易出現萎縮的情況。

產後乳☆禁☆房變小的原因

乳☆禁☆房美麗4建議

1、臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房

將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

2、產後做一些專門的產後恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動， 可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

3、注意食用可讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以多吃富含這類營養的食物， 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4、輔助於一定的胸部鍛煉

如果過了哺乳期， 或者乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆， 那就要注意日常生活中的一舉一動，

小編總結：

產後乳☆禁☆房縮小的一個很關鍵的問題就是媽媽們產後給乳☆禁☆房護理做好了功夫了嗎？產後常做胸部鍛煉， 反而可以幫助自己進行產後豐胸， 讓它更加堅挺美麗。