產後乳☆禁☆房鬆弛下垂怎麼辦？

乳☆禁☆房鬆弛下垂是所有產後媽媽所擔心的， 其不但有礙體形的曲線美， 更嚴重的是使人產生自卑感， 影響心理健康。 那造成產後乳☆禁☆房鬆弛下垂的原因是什麼呢?會有什麼辦法防止和改善嗎?

造成產後乳☆禁☆房下垂的原因

1.減肥後乳☆禁☆房下垂;

2.生產後乳☆禁☆房下垂;

3.老年性乳☆禁☆房下垂。 而懷孕哺乳又會被認為是其中的首要原因。

女性懷孕後， 體內荷爾蒙分泌產生變化， 乳☆禁☆房內的脂肪組織及乳腺組織會增生， 使得乳☆禁☆房明顯變大。 當然， 此時乳☆禁☆房表面的皮膚也會被撐大， 這時候的乳☆禁☆房是女人一生中最為飽滿的。 生產完後，

由於荷爾蒙量減低， 加上哺乳， 因此脂肪及乳腺組織都會快速減少， 已被撐大的乳☆禁☆房表皮在內容減少的情形下， 自然就松垮了下來， 沒有了以前的緊致飽滿。 同時， 因餵養嬰兒帶來的疲勞和辛苦， 也會讓媽媽們體重減輕， 脂肪大量流失。 再加上有些女性為方便哺乳， 逐漸養成了不帶胸衣的習慣， 乳☆禁☆房的下垂便真的是一瀉千里， 慘不忍睹。

對抗產後乳☆禁☆房鬆弛的對策

婦產科醫生周良鴻說， 其實， 大多數媽媽產後並不會出現乳☆禁☆房鬆弛。 但也有幾種情況會影響胸部挺拔：生育多胎， 乳☆禁☆房會變得鬆弛;年齡大了， 乳☆禁☆房會因重力的作用變得鬆弛， 這是不可避免的;哺乳時間過長， 比如一般提倡喂4-10個月， 但有些媽媽喂到兩歲;每次哺乳時間過長，

有些媽媽讓孩子含著乳☆禁☆頭睡覺， 一喂就是1個小時， 這種情況較多見;還有， 有些人乳☆禁☆房較大， 本身就松， 那哺乳後會變得更松。

產後採用一些正確的保養方法， 就能讓乳☆禁☆房保持健美。 比如：

餵奶姿勢正確：哺乳時， 應兩個乳☆禁☆房交替餵奶， 每次時間不超過20分鐘。

健胸操：這是最有效、最經濟的方法。 產後若及時進行胸部肌肉鍛煉， 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿。 但健胸運動需要長期堅持， 效果才明顯。

佩戴合適的胸罩：從哺乳期開始， 就要堅持戴胸罩。 如果不戴胸罩， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 穿胸罩時， 要選擇大小合適、有鋼托的款式。

經常按摩：將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心，

順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈。 兩側乳☆禁☆房各做10次， 可以促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素分泌。

沐浴乳☆禁☆房：在沐浴時， 使用花灑冷熱交替噴灑乳☆禁☆房， 有助於提高胸部皮膚張力， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。

此外， 多吃富含維生素E和B的食物， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等， 也有利於保持乳☆禁☆房的健美。