豬蹄通草粥
配方：豬蹄1～2個， 通草3～5克， 漏蘆10～15克， 粳米100克， 蔥白2莖。
做法：先把豬蹄煎取濃湯， 再煎通草、漏蘆取汁， 然後用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥， 待粥將熟時， 放入蔥白稍煮即可。 每日2次， 溫熱食。
特點：通乳汁， 利血脈。 適用於產後無乳， 乳汁不通。
冬瓜鯽魚湯
鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方， 也可以鯉魚、鰱魚替代;冬瓜具有利水作用， 同樣利於乳汁分泌。 需要注意的是不能過鹹， 不然會使體內瀦留水分;也不可只飲鮮湯而不食魚肉。 要知道， 魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。
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製作：
1、認真清洗鯽魚， 將蔥薑改刀、冬瓜切小片;
2、魚下冷水鍋， 大火燒開， 加蔥薑， 後改小火慢燉;
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜， 並調味， 稍煮即可。
蜜果豬蹄湯
無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。 此菜由無花果和補血益氣、通乳的豬蹄共煮而成， 具有補氣血、下乳汁的功效， 適於產後氣血不足、乳汁缺乏者食用。
原料：無花果60-120克， 豬蹄500克， 精鹽少許。
製作：
1、無花果、豬蹄洗淨。
2、鍋置火上， 加適量清水， 放入無花果、豬蹄， 用小火燉至爛熟， 加精鹽少許調味即可。
特點：蹄爛熟、鹹香。
