產後乳汁不足的催乳食療方

母乳是保障嬰兒健康成長， 促進嬰兒早期智力開發最為理想的營養佳品。 然而， 一些年輕媽媽分娩生下小寶寶後卻因為種種原因， 造成乳汁稀少， 乳量不足， 難以滿足嬰兒生長發育的營養需要。 對於乳量不足的乳母， 下面為其提供以下幾種催乳食療方。

豬蹄通草湯

豬蹄2只， 通草15克， 加水1500毫升， 煮至熟爛， 吃豬蹄肉、筋， 喝湯， 每日1劑， 連用3～5日。 治產婦乳滯型少乳、無乳。 豬蹄富含蛋白質、脂肪， 有補血活血作用。 通草有利水、通乳、消痛散腫的功能。

羊肉豬蹄湯

羊肉25克， 豬蹄2只， 油鹽醋適量， 將肉燉爛， 吃肉喝湯， 1日1劑，

連服3日。 治產後受寒、乳少或無乳。 羊肉☆禁☆具有益氣補虛、溫中暖下、治產後虛冷的功效。

豆腐酒糖湯

豆腐150克， 紅糖50克， 米酒50毫升。 將豆腐、紅糖加適量水煮， 待紅糖溶解後加入米酒， 吃豆腐喝湯， 1次吃完， 每日1次， 連吃5日。 豆腐含蛋白質、脂肪、糖、煙酸、維生素B， 有寬中益氣， 消脹利水的功能；紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸等， 特別是鐵質， 為造血的重要原料， 能行血化淤；米酒可散瘀活血。 此方適宜於乳少伴乳☆禁☆房脹痛者服用。

花生豆蹄湯

花生米60克， 黃豆60克， 豬蹄2只， 三者共煮至熟爛， 吃豆、花生、豬蹄肉， 喝湯。 1日1劑， 連服3日。 治產後營養性乳少。 花生有醒脾開胃， 理氣通乳的功效， 其紅衣可活血養血。

藥煮肘子湯

豬肘子1只， 當歸、王不留行各1份， 3者按100：2：2搭配，

用清水文火煮熟， 吃肉喝湯。 豬肘子含豐富的蛋白質和脂肪， 可補血活血， 下乳強身。 當歸為補血調經之婦科聖藥。 王不留行為下乳要藥， 有行血通經之功效。

豬蹄寄生湯

豬蹄2只， 王不留行4克， 桑寄生10克， 三者共煮至豬蹄熟爛， 吃肉喝湯， 1日1劑， 連服3日。 治產後肝腎虛弱、體有風濕症、筋骨酸軟而少乳或無乳。 桑寄生有補肝腎、強筋骨、除風濕的作用。

木瓜鯉魚湯

鮮木瓜50克， 鯉魚500克， 同煮熟爛後加入鹽、黃酒、醋適量， 吃魚喝湯， 連服3日。 治產後肝腎失調、胃不和、氣血滯運、消化不良而致少乳或無乳。 鯉魚富含蛋白質， 具有開胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。 木瓜具有除濕舒筋、強筋的作用。

芝麻酒蹄湯

黑芝麻500克， 炒熟研末， 每次用黃酒加豬蹄湯沖服30克。

黑芝麻為養血補肝腎、補益氣血之佳品。 黃酒可和血消腫。 適宜於產後乳☆禁☆房發脹而乳汁偏少者服用。

黑芝麻粥

黑芝麻30克， 碾細， 加粳米100克， 同煮為粥， 分早晚空腹食用。 該粥具有滋補五臟， 潤腸通便的功效， 對產後氣血耗損、津虧腸燥所致的大便幹結療效頗佳。 同時， 因其營養豐富， 能增加乳汁， 對兼有乳汁缺少者更為適宜。