產後乳汁分泌不足 如何催乳

寶寶誕生之後， 最總要的事情就是哺乳了。 而如果此時沒有奶水， 或者奶水不足， 那可真是一件令人頭痛的事情， 我們必須要設法催乳。 母乳餵養對於都大有益處， 萬不能輕易放棄。 那麼到底應該如何催乳呢?注意這幾點就可以了。

每當看到寶寶吃飽喝足後一副慵懶滿意的小模樣， 媽媽都會有發自內心的幸福感。 可是當寶寶費力吸了半天， 也沒有吃到足夠的乳汁， 看看媽媽哭幾聲， 又不服氣地埋下頭繼續“工作”時， 媽媽就會很著急， 也很難過。 這時侯， 媽媽只要樹立信心再加上科學的飲食， 相信一定能有所改善。

飲食忌生冷、寒涼

生冷， 寒涼的食物有回乳的作用， 是哺乳媽媽飲食禁忌， 應該多吃一些溫熱的食物， 如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。

產後3天喝催乳湯

但過早的喝催乳湯， 會使乳汁下來過快過多， 新生寶寶吃不了， 不但會造成浪費，

增加優質蛋白

奶水不來時， 媽媽們要給自己乳☆禁☆房表現的機會， 就要攝入更多的營養， 特別是優質蛋白， 因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。 一些中西藥雖有催乳功效， 但營養作用不大， 甚至會有副作用。 所以， 媽媽缺奶時， 應以飲食為主來催奶。

要催乳， 飲食是最為重要的。 第一點就是要記住不要食用生冷寒涼的食物。 從產後的第三天開始就可以喝一些催乳湯， 如果飲用較早， 可能會導致乳汁分泌過多， 造成困擾。