乳腺增生的主要表現是乳☆禁☆房脹痛， 在乳☆禁☆房摸到腫塊。 乳☆禁☆房脹痛多為雙側， 但也可為單側， 除了脹痛外， 還可能為刺痛、竄痛、隱痛， 也有些乳☆禁☆房平時並不痛， 只是觸摸時才痛， 而且疼痛的表現經常發生改變。 疼痛在月經前可加重， 也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。
乳☆禁☆房自檢有多種選擇， 同心圓觸摸、放射狀觸摸、上下觸摸和腋下自我檢查。 如果女性發現病變或者難以確認時， 一定要及時到醫院做個紅外乳腺診斷儀， 用於檢查和發現婦女乳腺的各種疾病。 目前， 對於35周歲以下的利用彩超進行檢查，
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患乳腺增生不必過分憂慮
乳腺增生的患者一般不需要用藥， 嚴重的患者可以在醫生的指導下服用一些藥物。 女士們每個月應該自我檢查乳腺， 平躺下來或者坐下來， 用4個手指併攏， 平著摸自己的乳☆禁☆房， 感覺一下有沒有哪個部位有異物感， 摸起來不太平滑的地方可能就是長結節的位置。 一旦發現乳☆禁☆房疼痛有腫塊， 乳腺腺體出現局部性增厚和非哺乳期溢乳等症狀， 應及時到醫院就診。 對於月經正常的女性， 就診的最佳時間是月經過後的第9-10天， 因為這段時間， 乳腺最鬆軟， 乳腺組織較薄， 病變也容易被查出來;而絕經後的女性則隨時都可以就診。
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杜絕乳腺增生困擾的7個建議
1、好心情
沒錯， 乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了， 卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓， 孕激素分泌就不會減少， 乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生， 已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
2、睡覺規律
睡眠不僅有利於平衡內分泌， 更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。 團結的力量大， 各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
3、調理月經
臨床發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生， 通過調理內分泌調理月經， 同時也能預防和治療乳腺增生。
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4、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則， 多吃全麥食品、豆類和蔬菜， 增加人體代謝途徑， 減少乳腺受到的不良刺激。 還有， 控制動物蛋白攝入， 以免雌激素過多， 造成乳腺增生。
5、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質， 前列腺素E的合成就會受到影響， 乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
6、和諧性☆禁☆生☆禁☆活
和諧的性☆禁☆生☆禁☆活首先能調節內分泌， 刺激孕激素分泌， 增加對乳腺的保護力度和修復力度。
當然， 性☆禁☆愛也會刺激雌激素分泌， 不過在孕激素的監督下， 雌激素只能乖乖豐胸， 沒有機會使乳腺增生。 另外， 性☆禁☆高☆禁☆潮刺激還能加速血液迴圈， 避免乳☆禁☆房因氣血運行不暢而出現增生。
7、妊娠、哺乳
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妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法， 體內孕激素分泌充足， 能夠有效地保護、修復乳腺組織;而產後進行哺乳則能夠使乳腺充分發育， 並且在斷奶後良好退化， 不易出現增生的問題。
