產後五大飲食禁忌

母乳餵養15個無法取代的優點

1、新生兒每次肚子餓一哭， 就需要吃東西， 因為他未成熟的身體， 是不適合等待的。 而母乳可立即喂， 配方奶卻得“沖”。

2、母乳是和體溫一樣， 這剛好適合於嬰兒， 但奶瓶裡的奶便不一樣了， 溫熱到了某一種溫度後卻在餵食時又逐漸冷卻了。

3、夜間喂母乳更方便， 不需從冰箱拿牛奶、弄熱再拿著喂孩子。

4、母奶是新鮮的， 而牛奶是經過煮沸、保存、進口的， 所以許多營養已被破壞， 縱使加了維他命之類， 也加了我們瞭解有限的其它荷爾蒙、酵素之類。

5、母乳易於消化， 而配方奶則不是。

6、喂母乳的嬰孩是很少便秘的，

即使2、3天不大便， 排出來的糞便也還是軟的;吃配方奶的嬰孩卻常常有便秘之苦， 且大便是硬的， 非常痛苦。

7、喂母乳使嬰兒腸內產生幫助消化的益菌， 而配方奶則產生較少益菌。

8、喂母乳的嬰兒很少得皮膚病， 他們很少有濕疹、或尿布疹等現象。

9、喂母乳的嬰兒很少有消化不正常或吐奶等現象。

10、喂母乳的嬰兒很少有呼吸道的嚴重疾病， 但喂配方奶的嬰兒卻常受此類疾病的侵襲， 例如支氣管炎、肺炎等。

11、如果你到一個落後的國家或者您的國家遭遇戰亂， 最好的方法還是喂母乳， 國為在那種情況下是沒有處理良好的奶嘴、奶瓶及牛奶或羊奶之類的東西， 而且得之不易。 所以喂母乳是比較安全的、可靠而健康的。

12、吸吮母乳的運動， 增進嬰兒臉部形狀的完美， 而吃奶瓶的嬰兒長大以後牙齒、嘴型常有變型的煩惱。 喂母乳是一種自然的計劃生育， 同樣沒有避孕時， 根據醫學統計， 嬰兒在9個月以前喂配方奶的媽媽懷孕的機會2倍於喂母乳的媽媽。

13、喂母乳可預防患乳癌的機率， 而從未喂母乳的媽媽根據統計比較容易患乳癌。

14、喂母乳可幫助建立母愛， 嬰兒吸吮母乳可刺激荷爾蒙等之的分泌， 增建感情， 這種荷爾蒙的刺激連沒有母愛的動物都能產生母愛， 更何況是我們人類。

15、喂母乳時， 可使母親與嬰兒同時享受身體的溫暖， 母親漲奶時便想起了嬰兒， 這都是一種身體與感情的結合， 也培養日後家庭的安全感以及愛。

產後飲食的5大注意事項

忌過多吃雞蛋

醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中， 新媽媽體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋， 就難 以消化， 增加胃腸負擔。 分娩後數小時內， 應吃半流質或流質飲食為宜。 在整個產褥期間， 根據國家對孕、新媽媽營養標準規定， 每天需要蛋白質100克左右， 因此， 每天吃雞蛋3～4個就足夠了。 過量食用雞蛋也會， 增加腸胃負擔， 甚至容易引起胃病。

忌急吃老母雞

生完孩子後雞湯不是說不能吃， 而是最好晚幾天吃。

傳統的風俗習慣中， 母雞尤其是老母雞一直被認為營養價值高， 能增強體質， 增進食欲， 促進乳汁分泌， 是產婦必備的營養食品。

但科學證明， 多吃母雞不但不能增乳， 反而會出現回奶現象。 這是因為產後血液中的激素濃度大大降低， 這時催乳素就會發揮催乳作用， 促進乳汁形成;而母雞體中含大量的雌激素， 因此產後大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量， 致使催乳素功能減弱甚至喪失， 導致回奶。 相反， 公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用， 因此會使乳汁增多， 這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。 且公雞所含脂肪較母雞少， 不易導致發胖， 嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量多而引起消化不良甚至腹瀉。 所以， 產後食公雞對母嬰均有益處。

忌急於服用人參

有的新媽媽產後急於服用人參， 想補一補身子。 其實新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。

人參含有多種有效成分， 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用， 其中 對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 而剛生完孩子的新媽媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。

忌多吃紅糖

紅糖營養豐富， 釋放能量快， 營養吸收利用率高， 具有溫補性質。 新媽媽分娩後， 由於喪失了一些血液， 身體虛弱， 需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和 蛋白質。 紅糖還含有“益母草”成分， 可以促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原。 新媽媽分娩後， 元氣大損， 體質虛弱， 吃些紅糖有益氣養血、 健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。 但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。

因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。

忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。

因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。

忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。