產後八個月的小靜上午上班時突然發現， 自己闊別一年多的大姨媽竟然在毫無防備的時候來了， 量多得讓她直呼受不了， 中午還特意回家換褲子。 很多媽媽都遭遇過這樣的情況， 要麼是很久不來， 要麼是來了就“血山崩”一樣。 產後第一次例假到底要注意哪些問題呢？我們一起來看看吧。
產後第一次例假什麼時候會來， 每個媽媽的情況不一樣， 並沒有一個非常明確的時間。 一般來說， 這個時間與媽媽的年齡、是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢復等情況有關。 總體來說，
Advertisiment
沒有哺乳的新媽媽， 一般在產後3個月內， 例假會來報到。 但是也有少數人在產後4個月之後才恢復例假。 母乳喂哺的媽媽， 例假和排卵的恢復一般會晚一些， 大約在產後4-6個月。 但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間， 例假就一直沒有來；有些媽媽即使哺乳， 在產後第一個月例假就按時報到了；也有些哺乳的媽媽是在產後1年左右才恢復例假， 這些都是正常的現象。
產後第一次例假的時間不是很固定， 即使複潮後， 也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間， 新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的例假週期。
困惑1：量多
大多數新媽媽的產後第一次例假量會比平時的稍多，
Advertisiment
產後持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多， 刺激子宮內膜使其增生， 因此脫落時出血量會增多。 如果以後的例假逐漸恢復正常了， 一般是不必進行治療的。
精神因素導致， 新媽媽過度的勞累、緊張等可以引起例假量多。
婦科的器質性病變引起， 例如子宮肌瘤、子宮息肉等。
若是產後第一次例假出血量持續增多， 出血時間過長（超過7天或者產前正常時間）， 就應該到醫院做進一步的檢查與治療。
困惑2：量少
有的新媽媽產後第一次例假量很少， 甚至來一點點就完了。 造成產後例假量少的原因也有很多， 主要有：
新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血， 例如產後大出血。
子宮發育不良，
Advertisiment
產婦心理因素的影響。 如果受到強烈刺激和打擊， 新媽媽還可能會出現閉經。
哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都能造成例假量少。
此外， 如果產婦患有一些疾病， 例如貧血、肝病、糖尿病等， 以及缺少維生素、內分泌失調等原因也可以導致產後例假量少。
困惑3：恢復時間較晚
產後例假遲遲不來最常見的原因是長期哺乳、卵巢和內分泌功能恢復慢、產後大出血所致的席漢氏綜合征等。 哺乳會使產婦體內的激素上升， 從而抑制排卵。 席漢氏綜合征會導致產婦垂體前葉分泌的激素減少， 從而沒有例假來潮， 還可能會出現如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性☆禁☆器官萎縮等症狀，
Advertisiment
此外， 對於產後長時間例假沒有複潮的媽媽， 要警惕再次懷孕的可能。
席漢氏綜合征：是指產後大出血致休克時間長， 由於缺血引起腦垂體前葉功能性萎縮， 出現閉經等症狀。
困惑4：不規律
不論是否哺乳， 通常新媽媽在產後前幾次的例假， 生理週期都不是很規律， 不過一般幾次過後就會恢復正常。 但是， 如果產後生理週期長期紊亂， 就必須諮詢婦科醫生， 因為還可能是由於神經內分泌功能失調、器質病變或者藥物等引起。
綜合來說， 為了避免在產後出現例假不正常的現象， 新媽媽應該在產後注意身體的保養和恢復， 根據自己的實際情況進行自我調養：
注意保持心情愉悅，
Advertisiment
注意休息， 避免過度勞累。
適當參加活動， 適當運動。
產後的前幾次例假， 雖然可能會出現與以往不同的狀況， 但是新媽媽也要留心觀察， 如果長期不來例假、週期不規律、量過多或者過少、經血黏稠、血塊大而堅硬， 就應該及時到醫院， 查明具體原因再做相應的治療。
困惑5：飲食起居上該注意什麼？
當產後第一次例假來潮時， 哺乳媽媽的乳量一般會有所減少， 乳汁中所含蛋白質及脂肪的品質也稍有變化。 這時， 有些寶寶會出現輕微消化不良的症狀， 但這只是暫時的現象， 例假結束後， 就會恢復正常。 因此， 即使是在經期， 媽媽也可以正常給寶寶哺乳。
衛生方面， 要勤換衛生巾， 用溫水清洗陰部， 洗澡最好選擇淋浴，並禁止性☆禁☆生☆禁☆活和游泳等，保持外☆禁☆陰、內褲及衛生用品的清潔。
保證營養，注意葷素搭配，防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜飲酒、喝咖啡。
新媽媽還要保持心情愉快，防止情緒波動，注意休息。
洗澡最好選擇淋浴，並禁止性☆禁☆生☆禁☆活和游泳等，保持外☆禁☆陰、內褲及衛生用品的清潔。保證營養，注意葷素搭配，防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜飲酒、喝咖啡。
新媽媽還要保持心情愉快，防止情緒波動，注意休息。
