產後什麼時候可以減肥?產後什麼時候能用收腹帶?

產後什麼時候可以減肥?

順產的媽媽們在產後42天內不要節食， 腹帶不能過緊， 合理飲食是最重要的;適當的運動可促進新陳代謝， 避免體內熱量蓄積。

剖腹產產後6周可酌情開始減肥， 坐完月子後也不要立刻開始減肥， 因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況， 因此還需要繼續恢復體力。

產後大約6周後， 才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫， 產後2個月後可以循序減重， 逐步通過運動， 改善飲食結構來進行控制。

產後什麼時候能用收腹帶?

產後即可使用束腹帶， 但如是剖宮產選用的束腹帶須透氣的， 以免影響切口癒合。

收腹帶是幫助產後媽媽恢復身材的一個好幫手， 對於剖腹產的媽媽， 建議傷口癒合後使用。

產後收腹帶正確的使用時間為：收腹帶應在每天飯後半小時， 排尿之後戴上， 就寢前取下， 每天佩戴時間不宜超過8小時。