關於生完孩子就開始減肥，
醫生是不提倡的。
因為這個時候減肥，
飲食不正常，
如果還要餵奶，
寶寶的營養會不夠，
而且生完孩子身體還沒恢復，
有些傷口還沒復原，
這個時候不管是運動還是節食，
都對女人沒什麼好處。
那麼產後多久減肥最好呢？醫生表示，
產後第六周減肥最好。
很多媽媽坐完月子就開始減肥，
但是經過一個月的休息，
其實身體是還沒恢復的，
所以要到產後第6周才可以計畫減肥。
醫生表示，
產後2個月可以適當增加減肥速度，
這個時候可以改變飲食結合運動減肥。
在飲食上，
產後媽媽要多喝溫開水，
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產後媽媽多喝溫開水可以促進新陳代謝，
消耗脂肪，
還可以改善皮膚。
其次，
飲食要清淡。
大家都知道多油的食物脂肪含量高，
所以產後減肥必須飲食清淡，
飯前多吃綠色蔬菜，
少吃肉、動物性蛋白等熱量高的食物，
但是飲食要均衡，
每餐不能缺少蛋白質和維生素，
多吃新鮮蔬菜和水果以及低脂牛奶和酸乳酪等食物。
再次，
要少吃多餐。
少吃多餐並不是說可以頻繁吃很多次，
也不等於餓了就吃。
產後媽媽要根據自己的食量制定用餐計畫，
做到定時吃三餐，
不要輕易給自己加餐，
也不要每餐過量吃。
同時儘量做到不吃宵夜、不熬夜。
產後減肥還可以制定一些運動計畫。
產後媽媽最好不要做劇烈運動，
劇烈運動不僅會傷害產後沒恢復的身體，
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而且劇烈運動消耗的是身體裡的糖分和水份。
或許媽媽覺得自己瘦了，
其實喝點水體重就上升回來了，
而且劇烈運動消耗太大，
反而會使媽媽們胃口大開，
食量增加，
這樣做不僅不能減肥反而容易增肥。
所以醫生建議，
產後媽媽減肥可以選擇一些運動強度較低的運動，
比如爬山、跳繩、做瑜伽。
這些運動都是有氧運動，
每次堅持做這些運動30分鐘，
這樣就能夠減肥。
如果是辦公室媽媽，
如果你能夠保持標準正確的坐姿，
這樣做也容易達到減肥的效果哦！當然最好是多走動，
不要長期保持坐姿。
產後減肥很多媽媽還會選擇用收腹帶。
醫生表示，
順產媽媽產後第二天就可以用收腹帶，
但是過2個小時就需要解開讓腹部得到休息。
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而剖腹產媽媽醫生建議最好是傷口好了再使用，
當然產後7天之內使用對剖腹產傷口癒合也是有好處的，
但是剖腹產媽媽躺在床上最好不要使用，
只有下床活動的時候可以佩戴。
關於正確使用收腹帶，
醫生建議每天吃完飯半小時後可以開始使用，
小便之前要解開，
小便之後戴上，
晚上睡覺前必須取下不能過夜，
每天穿收腹帶的時間不能超過8個小時。
同時小編還提醒各位媽媽，
儘量不要穿需要脫下的瘦身產品，
比如束褲，
這樣對腹部傷口不好。
