產後身材已經沒有懷孕前那麼好了， 但是嘴饞的媽媽怎麼能忍住美食的誘惑呢？今天給你推薦一系列的低脂低卡路里的食譜， 讓嘴饞的媽媽滿足之余， 還可以給身體增加營養--番木瓜優酪乳昔。
原料：番木瓜150g， 優酪乳100ml。
製作方法：
1、將半個番木瓜去皮、去籽， 切小塊；
2、切好的番木瓜放入攪拌機裡；
番木瓜優酪乳昔
3、再根據自己喜好倒入原味優酪乳；
4、攪拌機1檔， 攪拌30秒即可。
小提示：番木瓜中含有比柳丁還要多2倍的維生素C， 不僅能夠養容美顏， 而且維生素C可以很好的幫助新媽媽抵禦膽囊病。
看了這款好處多多的美食甜品外，
產後三個月後可以考慮吃減肥藥的，其實最好是運動減肥的，吃減肥藥可能會導致月經紊亂的。 [詳細答案]
每天飲食熱量計算需考慮身高、體重、體重增加情況、活動量等因素，比如身高160cm，孕前體重50kg，輕體力勞動，體重增長正常的孕30周者，需能量約1700-1800千卡。這個能量是因人而異的，建議諮... [詳細答案]
你好，一般在1600到2000是比較合理的，具體可以進一步諮詢營養師根據各自情況而定；患有妊姃期糖尿病的孕婦需注意的事項很多，一般為飲食注意、適當運動、血糖監測以及對應治療等；就飲食來說需嚴格控制飲... [詳細答案]
你好，一般來說生產後一個月內儘量少吃水果的，適量偶爾吃一些就可以了，如蘋果，桃子，獼猴桃等都可以吃的，建議最好是加熱後才吃的。生產後需要注意多休息，加強飲食營養，多吃有營養的食物，加速身體的恢復的。 [詳細答案]
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜... [詳細答案]
