在飲食和生活方式上,產婦一定要保證生活規律,保證足夠的睡眠,飲食要清爽,不要吃刺激性的食物,也不要吃冰鎮的食品和冷飲.
貧血產婦：可多吃高鐵質食物,包括肉類、黑糯米粥、紅豆湯等.
腰痛婦產：產後嬰兒邊吸奶邊睡,餵奶時間長,媽媽維持坐姿太久,且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況,晚上哭鬧不休,嚴重的,要父母親一整夜抱著走來走去,因此一個月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪.要避免這些筋骨酸痛的現象產生,媽媽抱孩子要注意姿勢,腰背要有依靠的地方；多休息,少走動,下床時間勿超過1小時.
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可燉煮杜仲豬腰湯,惡露乾淨後可吃十全大補湯（內含杜仲、續斷）,對解除筋骨酸痛都有不錯的效果.
漲奶產婦：可用1兩麥芽糖、3錢蒲公英、3錢王不留行,共同燉煮食物吃,可促進排乳.
?便秘產婦：則可吃香蕉、芝麻糊（煮開加蜂蜜調味）,可促進排便.
坐月子期間,產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗,促進身體的恢復,哺育嬰兒.
