坐月子是傳統中國對媽媽們的體貼， 讓十月懷胎的媽媽， 可以在產後好好休息。 但產後的調養， 常常有過度熱補而上火的狀況， 在這種情況下， 媽媽們不僅沒有獲得好好的調養， 反而因為上火， 造成腎臟過度負擔， 也無法吸收補養。
產後坐月子盲目進補， 新媽就容易上火， 從而出現產後便秘、口乾舌燥、眼睛分泌物過多等情形。 出現了便秘上火， 還是要先解決便秘問題的， 然後再調整飲食， 快速降火。
產後便秘上火 先解決便秘問題
調整自己
產褥期作為一個特殊時期， 體內孕激素急劇下降，
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注意休息
充分的睡眠是一切之根本， 比如奶水充沛、防止產後便秘和抑鬱。 所以作為母親， 要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員， 並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。 他睡您就趕緊養神， 他醒您就開始“工作”。
不賴床， 勤活動
一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起， 進行一些翻身活動， 採取多種睡姿或坐姿， 也可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地， 在室內來回走動， 以不疲勞為宜， 但避免長時間下蹲、站立。 對於剖宮產無合併症者， 於產後第2天試著在室內走動， 如有合併症則要遵循醫生要求，
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早下地、早活動， 既有利惡露的排出， 也有助於腸道恢復蠕動， 防止尿瀦留和便秘。
養成正常的排便習慣
養成正常的排便習慣， 堅持每天正常排便， 這樣可以形成排便反射， 就不容易出現便秘的現象。
注意飲食結構和食物精細
產婦飲食方面必須注意飲食結構要合理安排， 而且食物儘量精細， 這樣更有利於吸收消化， 可有效預防產後便秘。
產後便秘上火 吃這些降火又通便
1、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
食療方法：蓮子30克（不去蓮心）， 桅子15克（用紗布包紮）， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
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表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療方法：豬肝1付， 煮至肝熟， 吃菊花30克（用紗布包好）， 共肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
表現症狀：分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
食療方法：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療方法：川貝母10克搗碎成末， 梨2個， 削皮切塊， 加冰糖適量， 清水適量燉服。
5、吃豬腰去腎火
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療方法：豬腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克， 共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，
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