產後便秘出血一款小菜就解決

產後便秘的發病率是非常高的， 也是常見的產後的消化道問題， 便秘是一種比較常見的消化系統疾病。 特別是產後便秘， 因為要考慮到用藥對嬰兒哺乳期間的影響， 所以一般都採取食療的方法。

推薦的這款食療的小菜就是海帶拌腐竹， 先來看看推薦的幾大理由。

1.海帶含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素， 還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。

2.海帶不但能補充營養， 而且有助產婦通乳、下乳， 其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”， 可消除產婦因久坐多臥， 進食大量肉類造成的便秘痛苦。

3.由於懷孕期間缺乏運動， 新媽媽在產後很容易缺鈣， 有個別的產婦甚至會患上骨質疏鬆而導致腰椎骨折。 而海帶的鈣、鐵含量都很豐富， 產婦吃海帶補鈣後， 奶水中含鈣量也很高， 可預防新生兒患上佝僂病。

溫馨提示：海帶雖好， 但容易受到污染導致其含砷量偏高。 烹飪前應先用清水浸泡2~3個小時， 中間換1~2次水。 因海帶中的碘可隨血液迴圈或通過乳汁進入胎兒或嬰兒體內， 從而誘發嬰兒甲狀腺功能障礙。 孕、產婦吃海帶也要適量， 每日最多不能超過20克，

另外對於便秘時間比較長的產後媽媽， 使用上述方法見效比較慢或者效果不明顯。 可以使用安全的微生態製劑-奘靈水蘇糖， 奘靈水蘇糖可以幫媽媽調理胃腸道功能，

海帶拌腐竹

水發腐竹200克， 水發海帶200克， 熟豬瘦肉100克， 胡蘿蔔25克， 黃瓜40克， 麻油15克， 熟豆油25克， 醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。

製作方法：

1.海帶、胡蘿蔔、黃瓜洗淨後， 均切寸長細絲， 熟瘦肉切絲， 香蔥、蒜瓣各適量， 切末。

2.腐竹切寸長絲， 入開水中焯透， 撈出過涼， 瀝淨水。

3.將各種絲料配備碼好入盤內， 灑上香蔥末， 上桌時加入全部調料， 拌勻即食。