產後便秘可以吃香蕉嗎

香蕉是人們喜愛的水果之一， 屬高熱量水果， 含有大量糖類物質及其他營養成分， 可充饑、補充營養及能量。 由於產婦有一定的特殊性， 產後便秘可以吃香蕉嗎？

大家好， 我生完寶寶有15天了， 也不知道是不是因為我在床上待的時間久了（因為我媽媽說要我臥床休息， 除了上廁所外， 我一切都是在床上解決的）， 我現在居然便秘了， 已經有3天美意便便了， 但是肚子鼓鼓的， 能夠吃香蕉嗎？產後便秘吃什麼好呢？

星寶寶小編說：生完孩子便秘吃什麼， 香蕉是不錯的選擇。 香蕉含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。

產婦可以吃香蕉能防治產後便秘和產後貧血。 產婦坐月子時多是愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 容易便秘， 產婦吃香蕉可以防治便秘。 由於產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵。 做月子期間， 香蕉既可以用熱水燙一下再吃， 也可以蒸熟後再吃， 也可以做成香蕉粥來吃。

香蕉還含多種微量元素和維生素， 坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力， 也可以提高奶水的品質， 增強寶寶的抵抗力。

但是香蕉屬於涼性水果， 不可多吃， 一天一根即可。 脾胃虛寒、有腎臟疾病的產婦則不宜吃。

產後便秘通過食療來緩解症狀是最好的。 還可以多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜，

以及促進腸道蠕動的食品， 如蜂蜜、蘋果等。