肛裂是一種常見的肛管疾病， 好發於中青年， 部分老年人、孕婦及小兒也難以倖免。 究其緣由， 無非就是便秘二字， 這充分地體現在孕婦身上。 據統計表明， 產婦發生便秘的比例高達76.4%， 而在這些便秘者中， 出現肛裂者又占70.6%左右。 可見， 孕婦便秘實是讓人堪憂呐。
產婦便秘的原因， 一方面是分娩之後長期臥床休息， 很少活動、腸蠕動減慢， 同時懷孕時腹壁擴張， 產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低。 這都會使腸內容物易停滯在腸腔裡， 難以排出。 另一方面更主要的是產後飲食欠得當， 過多地進食精細食物， 不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，
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肛裂主要症狀是便後疼痛， 嚴重者便後疼痛持續可達數小時之久， 因而使患者懼怕大便， 結果糞便停留腸腔內時間更久、更乾燥， 下次排便痛， 形成惡性循環， 苦不堪言。
因此， 婦女產後要重視。 這首先在孕期就得注意盡可能參加一些活動， (除非有活動禁忌症)一般不要整日臥床休息。 孕期在醫生指導下可適當活動， 更重要的是飲食得當， 除了進食雞、肉、魚、蛋等食物外， 還應適當吃一些蔬菜、水果和粗糧， 豆類及其製品， 紅薯之類食物也可適當吃一些。 要多飲水， 多喝湯， 保持體內水分。 當然， 辛辣熱性食物不宜吃。
已有便秘者， 也可用開塞露塞肛通便。
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適當增加高脂肪飲食， 如花生、芝麻、花生油、芝麻油、豆油及核桃， 起到潤滑腸道， 通便的作用。
多吃新鮮菜和水果， 增加膳食纖維， 促進排便。 多吃魔芋類、洋粉類食物， 能夠軟 化糞便。
膳食不要過於精細， 過細的飲食纖維少， 容易產生便秘， 加重肛裂。
如何防治產後肛裂
臨床發現， 產後的婦女很容易會得肛裂， 預防產後肛裂的方法有：產後儘早起床活動。 自然分娩者產後1～2天可起床活動， 初起床時可先進行輕微的活動， 如抬腿、仰臥起坐、縮肛等， 這對增強腹直肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復健康預防產後肛裂很有益處。
產婦食譜中除營養豐富的葷食外， 應適當多吃些新鮮蔬菜、水果等，Advertisiment
所以， 我們可以看出來， 要想防止產後肛裂， 預防產後便秘時關鍵所在。 產婦如果有便秘的症狀就要及時的進行治療， 切勿排便時不要強努， 以防發生肛裂。
