哺乳期的女性最容易出現便秘的症狀， 尤其是在產後的2-5天， 對於哺乳期便秘的飲食處理方法就是多喝湯、飲水。
哺乳期便秘時要對飲食多做調整， 每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等， 以增強潤腸通便之功。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、空心菜等， 水果以香蕉、蘋果、梨等為好。
如果新媽媽在哺乳期便秘比較嚴重， 一般食療沒辦法解決， 可用藥物治療。 但應以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，
Advertisiment
中成藥：加味逍遙丸6g， 每日2次；麻子仁丸6g， 每日2次；牛黃解毒軟膠囊2粒， 每日2次。
中藥：肉蓯蓉10 g， 麻子仁10g， 首烏10g， 煎水服用;番瀉葉3g， 泡水飲;大黃3g， 肉蓯蓉10g， 煎水服用。
產後便秘吃什麼水果
緩解哺乳期便秘還得從源頭下手， 吃什麼就是關鍵。 這個時候新媽媽可以多吃一下富含纖維素， 促進腸胃消化的食物。 小編收集了一些緩解哺乳期便秘的水果， 一起來看看吧！
1、木瓜：木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶， 具有助消化的作用， 木瓜中的凝乳酶有通乳作用， 哺乳期媽媽吃木瓜是有好處的， 哺乳期媽媽經常食用木瓜， 可明顯調理胃腸功能， 並增強機體免疫力。
2、蘋果：蘋果不僅營養豐富， 而且酸甜可口，
Advertisiment
3、橘子：它含維生素C和鈣質較多， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 哺乳期媽媽生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多， 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 哺乳期媽媽適當吃些橘子， 能夠通過哺乳期媽媽的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進嬰兒牙齒， 骨骼的生 長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。
4、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 哺乳期媽媽多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血較多，
Advertisiment
哺乳期媽媽適當吃些水果， 不僅能增加營養， 幫助消化， 補充維生素和礦物質， 而且水果還有一些特殊的醫療作用， 對身體的恢復很有幫助作用。
產後便秘吃什麼粥哺乳期便秘媽媽在飲食方面尤需要注意， 可不能吃辛辣刺激這些會加重便秘的食物了。 新媽媽可以把芝麻和紫蘇等能夠緩解便秘的食材煮成易消化的粥， 這可是不錯的潤腸食物哦。
1、荸薺粥
荸薺250克， 糯米100克， 白糖100克， 荸薺去皮， 切丁， 糯米淘洗乾淨， 將荸薺糯米入鍋中， 加水適量， 煮成粥， 待熟時加入白糖稍燉即成， 早晚餐服食， 連服數劑， 治療便秘有一定效果。
Advertisiment
2、芝麻粥
芝麻30g、粳米100g。 做法：先去適量的芝麻， 洗淨後再把它晾乾， 再炒熱研碎， 每次取30克， 再取粳米100克同時放入鍋中煮便可。
3、無花果粥
無花果30g、粳米100g、蜂蜜、砂糖。 做法：先講粳米淘洗乾淨放入鍋中進行煮沸， 然後把無花果放入鍋中煮。 吃時可以適量蜂蜜和砂糖。
4、紫蘇麻仁粥
紫蘇子、麻仁20克， 粳米200克， 白糖30克。 將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪， 取汁放入鍋內， 加淘洗乾淨的米熬粥食用。 可下氣導滯， 潤腸通便， 益氣健胃。 適用於產後便秘， 由於食療方中加有下氣之紫蘇子。 對兼有腹中氣脹者更為適宜。
5、首烏紅棗粥
何首烏30克， 紅棗10枚， 冰糖適量， 粳米60克。 先將何首烏水煎取藥汁， 再與紅棗、粳米共煮煮粥， 粥加入冰糖， 溶化後服食。 適用於血虛便燥。
Advertisiment
富含纖維素的蔬菜可以促進腸道蠕動， 緩解便秘的情況。 新媽媽可以吃蓮藕、黃花菜這類型的食物， 既能緩解便秘， 也不會不影響哺乳。
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 健脾益胃， 潤燥養陰， 行血化淤， 清熱生乳， 是祛淤生新的佳蔬良藥。 哺乳期媽媽多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜：黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物， 營養豐富， 味道鮮美， 尤其適合做湯用。 中醫書籍記載， 黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用， 產褥期哺乳期媽媽容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安， 多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產後出血，纖維素能潤腸通便，防止哺乳期媽媽發生便秘。
除了上述所說的，還有芹菜等其他各式蔬菜，還有蜂蜜，大棗，花生米，優酪乳等其他食物。總言而之，多吃蔬菜是緩解便秘的有效手段。不過新媽媽要記住，積極鍛煉也是緩解便秘的良方哦。
產後便秘喝什麼湯哺乳期多喝些湯湯水水有利於催乳，如果有一些湯還能緩解新媽媽的便秘狀況那最好不過了。有利於增強體質。孕婦和哺乳期婦女多喝一些富含蛋白質、維生素和礦物質的湯，如瘦肉湯、蔬菜湯，不但可以給哺乳期媽媽增加營養，促進產後健康及形體的恢復，而且可以催乳。
1、芹菜茭白湯
新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。
2、四物五仁湯
當歸、熟地各15克，白芍10克，川芍5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎2次分服。
3、黃芪筍魚湯
黃芪10到20克、黨參15到30克、黑芝麻12到24克（布裹）、玉竹15到30克、 陳皮5、筍殼魚100-150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
4、橘皮蜂蜜水
將橘皮洗淨，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
5、雪耳大棗湯
雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用于便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
6、百合湯
百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽幹口燥者。
7、茼蒿湯
取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日一次，連續7-10天為1個療程，可輔助治療便秘。
8、蘋果湯
蘋果1/6個去皮切成小塊，加半杯水煮制，煮熟後加適量的白糖調味，付輔助治療便秘。
多吃黃花菜可消除以上症狀。3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產後出血，纖維素能潤腸通便，防止哺乳期媽媽發生便秘。
除了上述所說的，還有芹菜等其他各式蔬菜，還有蜂蜜，大棗，花生米，優酪乳等其他食物。總言而之，多吃蔬菜是緩解便秘的有效手段。不過新媽媽要記住，積極鍛煉也是緩解便秘的良方哦。
產後便秘喝什麼湯哺乳期多喝些湯湯水水有利於催乳，如果有一些湯還能緩解新媽媽的便秘狀況那最好不過了。有利於增強體質。孕婦和哺乳期婦女多喝一些富含蛋白質、維生素和礦物質的湯，如瘦肉湯、蔬菜湯，不但可以給哺乳期媽媽增加營養，促進產後健康及形體的恢復，而且可以催乳。
1、芹菜茭白湯
新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。
2、四物五仁湯
當歸、熟地各15克，白芍10克，川芍5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎2次分服。
3、黃芪筍魚湯
黃芪10到20克、黨參15到30克、黑芝麻12到24克（布裹）、玉竹15到30克、 陳皮5、筍殼魚100-150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
4、橘皮蜂蜜水
將橘皮洗淨，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
5、雪耳大棗湯
雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用于便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
6、百合湯
百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽幹口燥者。
7、茼蒿湯
取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日一次，連續7-10天為1個療程，可輔助治療便秘。
8、蘋果湯
蘋果1/6個去皮切成小塊，加半杯水煮制，煮熟後加適量的白糖調味，付輔助治療便秘。
