材料：郁李仁6克， 薏米30克。
做法：將薏米淘淨備用， 郁李仁研碎， 放入鍋中加適量清水， 用文火煮至米爛成粥即可。
用法：每日一次， 早餐食用。
功效：有潤燥滑腸的作用。 適用於胃腸氣滯， 大便燥澀不通。
2 產後便秘吃什麼最有效 菠菜粥
材料：新鮮菠菜100克， 粳米100克。
做法：先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟， 取出切碎， 待粳米煮成粥後， 再把菠菜放入， 拌勻煮沸即可。
用法：每日2次， 連服數日。
功效：適用于習慣性熱秘， 同時對痔瘡出血患者有良好療效。
3 產後便秘吃什麼最有效 松子仁粥
材料：松子仁30克，
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做法：
1、將松子搗成泥狀。
2、將松子泥和糯米加水， 用文火煮成稀粥。
3、最後調入蜂蜜， 稍煮即可。
功效：松子仁粥可以養血潤腸， 適用於產後腸燥便秘。
12 4 產後便秘吃什麼最有效 紅薯粥
材料：紅薯500克， 粟米100克。
做法：
1、將紅薯洗乾淨， 削去外皮， 切成小丁塊。
2、粟米淘洗乾淨。
3、在鍋中放入適量的清水， 放入紅薯丁、粟米， 先用旺火燒沸， 再改用小火煮至米熟粥稠即可。
功效：紅薯粥很粘稠， 而且味道香甜， 可以補氣血、益氣力。 適用於產後虛弱、便秘者食用。
5 產後便秘吃什麼最有效 芹菜茭白湯
材料：茭白100克、芹菜50克、鹽適量
做法：
1. 將茭白剝去外殼， 洗淨， 切片,芹菜擇洗乾淨， 切段。
2. 將兩者一同放入鍋中， 加水煮湯， 湯沸後加入鹽調味即可。
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功效：茭白具有清濕熱、解毒和催乳汁等功效， 是高血壓、高血脂者及減肥的佳品， 茭白芹菜湯可除熱祛風、散寒破結、降壓通便， 適於二便不通， 亦可用於改善高血壓症狀。
6 產後便秘吃什麼最有效 排骨黃豆芽湯
材料：排骨400克， 黃豆芽250克， 番茄1個， 生薑適量， 食用油適量， 鹽、糖適量。
做法：
1、將排骨斬成塊;黃豆芽去根洗淨;番茄、生薑切片。
2、鍋內燒油， 下入薑片、排骨塊， 用中火炒香， 注入適量清湯， 煮至排骨八成熟。
3、再加入黃豆芽、番茄， 調入鹽、白糖， 繼續煮5分鐘即可食用。
功效：黃豆芽營養價值高， 富含維生素B2、維生素C， 有治療產婦便秘的功效。
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