產後便秘是一種常見的情況， 那麼， 產後便日常飲食上該注意哪些事項呢?產婦們又該如何緩解便秘呢?今天， 母嬰小編就為大家帶來了緩解便秘的熱水坐浴法， 讓我們從家庭護理上緩解產後便秘的情況吧！一起來看看吧!
為什麼熱水坐浴能夠緩解便秘呢?
一、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放鬆， 因而有助於排便。
二、熱水使肛門周圍的血液迴圈改善， 直腸壁受到熱的刺激， 進而加快了蠕動速度。
三、肛門附近的幹硬便便受到熱水的直接作用， 可以變得軟化一些， 從而有利於排便。
產婦如何預防便秘?具體介紹如下：
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1、產後適當的活動： 生完孩子不要長時間睡在床上， 雖然要調理， 但也要適當的下床活動， 促進腸道蠕動以及保持排便通暢， 不要過度勞累引發痔瘡。
2、養成良好的排便習慣： 產婦有大把的時間調理自己的身體， 因此一定要注意排便正常性。 每天清晨如果沒有便意的話， 喝一杯涼開水， 刺激腸胃， 促進排便。 有便秘問題， 每晚可以適當的喝一些蜂蜜或者潤便的飲料， 實在不行， 諮詢醫生。
3、飲食合理： 產婦如何預防便秘?孕婦要注意飲食的合理性， 不要吃了上頓不吃下蹲， 飲食極其不規律， 導致腸胃消化不良， 引起便秘， 因此， 多吃一些新鮮的蔬菜以及水果， 選擇那些含有豐富纖維素的食物， 不要吃辛辣刺激性的食物，
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便秘食療：便秘不能吃什麼?
1、忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大蔥、標菜、姜、丁香、花椒等豐熱傷陰助火之品。
2、忌服或慎用附於、肉桂、吳菜英、鹿茸、丁香、巴裁滅、浮千董、仙茅、補骨脂、苞絲于、沙苑子、白豆菇、桂枝、白正、細辛、五加皮等性溫助熱傷陰之品， 以及含有此類的中成藥。
3、忌食辛辣、油炸等刺激件強食物， 如烈酒、咖啡、濃茶等。 這類食物易損傷津液， 使腸中淖液減少， 加重便秘。
4、忌貪或少吃養麥、蠶豆、海蟄、蟹、田螺、螺獅、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫蘆、苦瓜， 以及冰鎮的冷飲、冷食等涼件損氣的食物。 忌服或使用黃冬、黃近、黃相、龍膽革、苦參、敗醬草、白頭翁、鴉仙子、馬齒頁、川梳子、芒硝、郁李仁、牽牛子、甘遂、大哉、羌北、商陸、地龍、百合等具有苫寒、峻廠、滲利、彩涼之藥，
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以上為大家介紹了緩解產婦便秘的方法， 希望給大家帶來幫助!
