產後便秘怎麼治療 蔬菜湯治療產後便秘嗎

蔬菜湯治療產後便秘嗎

產後適當喝些蔬菜湯可以緩解產後便秘哦！產後新媽容易遭遇便秘問題， 此時除了喝些下奶的湯品外， 可以適當喝些蔬菜湯來緩解便秘。

產後便秘怎麼調理 快喝這些蔬菜湯

哺乳期多喝些湯湯水水有利於催乳， 如果有一些湯還能緩解新媽媽的便秘狀況那最好不過了。 有利於增強體質。 孕婦和哺乳期婦女多喝一些富含蛋白質、維生素和礦物質的湯， 如瘦肉湯、蔬菜湯， 不但可以給哺乳期媽媽增加營養， 促進產後健康及形體的恢復， 而且可以催乳。

1、芹菜茭白湯

新鮮茭白100克，

2、茼蒿湯

取新鮮茼蒿250克， 做菜或做湯吃， 每日一次， 連續7-10天為1個療程， 可輔助治療便秘。

3、絲瓜魔芋湯

將絲瓜、魔芋加水煮成湯， 可加排骨或蛤蜊。 速食蔬菜湯既簡便又通便， 還能達到瘦身效果。

4、甘藍洋蔥湯

將胡蘿蔔和洋蔥切片， 放入鍋中煮開， 再加入切成細絲的紫衣甘藍， 由於紫色的葉片碰到水會出現花青素， 所以這道湯品顏色也非常討喜。 雖然這款不是葉綠蔬菜， 但是甘藍、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯的話， 可以補充人體一整天需要的微量元素和礦物素。

小連結

除了蔬菜 產後便秘吃什麼水果好

1、香蕉

香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1-2次， 連服數日。 主治熱秘者。 香蕉是潤腸的， 可緩解便秘症狀，

2、蘋果

堪稱水果之王， 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

3、草莓

含有極豐富的維生素C， 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出， 草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是， 草莓清洗比較麻煩， 怕有農藥殘留問題。

4、柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓；適量食用有一定療效。