產後便秘怎麼辦?5大護理助你產後潤腸胃

產婦便秘的原因， 一方面是分娩之後長期臥床休息， 很少活動、腸蠕動減慢， 同時懷孕時腹壁擴張， 產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低。 這都會使腸內容物易停滯在腸腔裡， 難以排出。 另一方面更主要的是產後飲食欠得當， 過多地進食精細食物， 不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物， 有些人還飲水少。 這就難免要發生便秘， 誘發肛裂。

一肛裂主要症狀是便後疼痛， 嚴重者便後疼痛持續可達數小時之久， 因而使患者懼怕大便， 結果糞便停留腸腔內時間更久、更乾燥， 下次排便痛， 形成惡性循環， 苦不堪言。

因此， 婦女產後要重視肛裂。 這首先在孕期就得注意盡可能參加一些活動， （除非有活動禁忌症）一般不要整日臥床休息。 孕期在醫生指導下可適當活動， 更重要的是飲食得當， 除了進食雞、肉、魚、蛋等食物外， 還應適當吃一些蔬菜、水果和粗糧， 豆類及其製品， 紅薯之類食物也可適當吃一些。 要多飲水， 多喝湯， 保持體內水分。 當然， 辛辣熱 已有便秘者， 可適當服一些輕瀉藥如果導片每晚1—2片， 或用少許蕃瀉葉泡水當茶飲， 也可用開塞露塞肛通便。 如已發生肛裂， 應及時就醫治療。

產後便秘日常護理

1、 適當的下地進行運動， 不要長期的臥床休息， 在室內要多走動走動， 有效的促進腸道的蠕動， 可以很有效的促進便意。 另外， 躺在床上的時候，

要多做做提肛的運動， 促進肛門部位的血液的迴圈。

2、 注意飲食方面， 儘量的做到主食的多樣化， 要多喝湯， 多飲水。 粗細糧的搭配要合理化， 吃肉類以及蛋白質的同時， 也要注重多吃點水果以及蔬菜， 不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

3、 要保持平和的心態， 保持心情舒暢， 避免產生過多的不良的情緒， 因為不良的情緒會導致胃酸的分泌量下降， 很有可能會導致便秘。

4、 養成良好的排便的習慣， 女性在產後最好每天清晨起床在喝一杯清水， 滋潤腸道之後進行排便。

5、 如果孕婦的便秘實在是很嚴重的話， 建議您及時的前往正規的醫院， 接受檢查治療。

產後便秘的食療輔助原則

便秘時， 無論是中醫還是西醫， 都是採用導瀉通便。

但是， 產後大多數婦女身體虛弱， 津液喪失， 不能使用峻瀉劑， 只宜使用石蠟油、果導等緩瀉劑， 或者直接使用開塞露或溫熱肥皂水灌腸。 然而， 石蠟油味淡而油腥味重， 難以入口， 常服還會影響食欲；開塞露對於大便幹結的便秘療效不理想；而肥皂水灌腸法在一般家庭中又較難施行。 因此， 對於產後便秘來講， 使用食療的方法， 治病又增加營養， 可謂一舉兩得。