生產後， 許多新媽咪出現了便秘的症狀， 每到排便時都痛苦萬分， 甚至出現懼怕的心理。 在這裡要提醒各位新媽咪， 產後便秘的問題一定要及時改善與糾正， 否則會留下一些後遺症， 危害到新媽咪的健康。
產後便秘的原因
1、分娩時會陰以及骨盆、肛門都會有所損傷， 神經會條件反射的抑制排便。
2、產後胃腸功能比較虛弱， 腸蠕動就會相對緩慢， 這樣腸內的物質不能及時排出停留在腸內水份就會逐漸消失， 從而導致便秘。
3、產後大魚大肉的進補， 幾乎忽略了青菜的意義， 所以體內缺少粗纖維的物質，
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1、【陰虛型】
兩頰潮紅、口燥咽幹、口舌生瘡、手足心熱、睡時流汗、大便幹結、小便量少；心悸失眠；乾咳痰少而稠；饑餓卻不想吃、幹嘔、胃脹氣、臉紅眼癢、眼睛充血、易燥易怒、青春痘；女子月經提前、陰部乾燥搔癢等。
適用——涼補及中藥
如——菱角、蓮藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、綠豆、豆腐、麻油、生薑皮、蘋果、蓮霧、番茄、甘蔗、香瓜、橙、無花果、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、蛋白、牛奶、小米、薏仁。
中藥——西洋參、石斛、黃精、麥冬。
溫馨提示：若同時出現血虛及陰虛的症狀， 則表示屬於陰血虛弱的綜合體質、需同時或輪流食用平性及涼性的食物或中藥。
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哺乳+便秘媽咪可以吃
針對哺乳中的媽咪有便秘情況時， 醫生建議可以在日常中添加些涼性的食物， 用以清熱卻又不影響寶寶的營養。
2、【血虛型】
臉色蒼白或萎黃、唇白膚幹、頭暈目眩；心悸健忘、失眠多夢；眼睛乾澀、視力模糊、容易抽筋、月經量少等症狀。
適用——平或溫性食物及補血中藥
如——葡萄、檸檬、木瓜、鳳梨、草莓、枇杷、李子、龍眼、荔枝、櫻桃、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、燕窩。
中藥——熟地、當歸、何首烏、桂圓、紅棗、桑椹、枸杞子。
