導讀：產後便秘怎麼辦?大多數產婦， 產後頭幾天， 往往發生便秘。 雖不是大病， 但也頗不舒服， 還可引起腹脹， 食欲下降。 那麼， 產後便秘怎麼辦呢?下面四季養生網小編來給大家說說， 產後便秘怎麼辦。
Advertisiment
產後便秘怎麼辦：
產婦便秘的話在飲食上要多喝湯、飲水。 每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗、細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 平時應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢。
注意飲食結構， 要多吃含纖維的食物， 如蔬菜、水果。
加強產後鍛煉， 不要產後1個月不下床， 這樣使新陳代謝減慢， 也容易引起便秘。 要適當活動， 堅持做產後保健操， 養成定時大便的好習慣。
大便已秘結， 無法排出體外時， 可使用開塞露， 待大便軟化後在排出。