蔥味牛奶
原料：牛奶250克， 蜂蜜60克， 蔥汁少許。
做法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開， 改用小火煮10餘分鐘即可。
功效：坐月子的產婦食用這道蔥味牛奶能增液潤腸， 滑腸通便。 產後便秘者可以選用， 對習慣性便秘者亦有一定效果。
香蜜茶
原料：蜂蜜65克， 香油35毫升。
做法：將香油和蜂蜜混勻， 加沸水沖調服。 早、晚各一次。
功效：坐月子期間食用這道香蜜茶能潤腸增液， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。
紫蘇麻仁粥
原料：紫蘇子、麻仁20克， 粳米200克， 白糖30克。
做法：將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪， 取汁放入鍋內， 加淘洗乾淨的米熬粥食用。
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功效：產婦食用這道粥品可下氣導滯， 潤腸通便， 益氣健胃。 適用於產後便秘， 由於食療方中加有下氣之紫蘇子。 對兼有腹中氣脹者更為適宜。
燉參腸
原料：海參、豬大腸各200克， 黑木耳50克。 蔥、薑各5克， 醬油10克， 料酒50克。
做法：鍋內放入水燒開， 將發好、洗淨、切成條的海參、大腸分別焯一下；將大腸放入鍋內加水煮至五分熟， 放海參、蔥、薑、料酒、醬油， 煮至海參、大腸酥爛後加木耳， 再煮至木耳熟時即可。
功效：產婦食用這道坐月子食譜能夠養陰清火， 益腸通便。 用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。
