產後便秘怎麼辦 注意調整飲食結構

產後便秘是產婦常有的症狀， 多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷， 如不及時治療， 常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。 產後便秘是產婦常有的症狀， 多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷， 如不及時治療， 常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。

產後便秘的原因

1、在分娩時， 媽媽消耗了大量的精力， 直接導致腸蠕動減少， 使腹部肌肉暫時呈現無力的狀態。 在分娩時有寶寶壓迫直腸， 但是分娩後由於壓迫突然消失， 腸腔反應性擴大， 導致大便滯留。 由於產褥期胃腸功能減弱，

腸蠕動慢， 腸內容物在腸內停留時間長， 使水分吸收造成大便幹結。

2、經過妊娠腹部過度膨脹， 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛， 排便力量減弱。

3、產後人體虛弱排便力量減弱。 腹壓不足難以幫助排便所以產後經常有便秘現象。

4、新媽媽產後臥床時間太久， 缺乏運動， 導致腸蠕動減少， 引起便秘。 婦女在孕期和產後通常都會不同程度地加強營養， 攝入過多高蛋白、高脂肪飲食、纖維素及水分相對缺乏， 便秘也就更容易產生。 飲食結構不合理， 蔬菜、水果吃得少。 過量補鐵導致體內鐵元素水準過高， 也會帶來便秘不良後果。

產後便秘怎麼辦

產後便秘是產婦常有的症狀， 多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷， 如不及時治療，

常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。 產婦分娩時血液暴失， 而津液又是血的組成部分。 由於精虧血損， 氣血不足， 精血虛少則腸道失于滋潤， 氣虛則大腸傳送無力， 以致大便秘結。

臨床證見產後大便數日不解， 或便時乾燥疼痛難下， 但腹不痛， 納食如常、面色萎黃少華或白， 皮膚不潤或有頭昏， 心悸、氣短、疲乏、舌淡脈細弱， 故產後便秘多屬“虛證”範疇， 因而應用補法進行治療。 用峻猛通瀉之劑勢必更加損傷元氣， 因此， 產後便秘必須注重治“本”， 臨床上以補氣血添津生液為原則， 只要辨證準確， 隨症化裁得當， 確能收效。

1、注意飲食結構， 要多吃含纖維的食物， 如蔬菜、水果。

2、加強產後鍛煉， 不要產後1個月不下床，

這樣使新陳代謝減慢， 也容易引起便秘。 要適當活動， 堅持做產後保健操， 養成定時大便的好習慣。

3、大便已秘結， 無法排出體外時， 可使用開塞露， 待大便軟化後就可以排出。

4、如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

瞭解產後便秘的原因後， 新媽就可以試試上文的小妙招來緩解產後便秘， 希望產後新媽都能成功擺脫“產後便秘”！