1、不要久臥不動
產後女性不要長時間臥床,而應該適當的增加活動量,頭兩天應勤翻身,吃飯時坐起來,兩天后可以下床活動.
2、調整膳食結構
每日進餐應適當配有一定比例的雜糧,要粗細糧搭配,做到主食多樣化.在吃肉、蛋食物的同時,注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果.蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好.要多喝湯水.
3、保持樂觀情緒
不良的情緒會使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢,平時應保持精神愉快、心情舒暢,避免不良的精神刺激.
4、食療潤腸通便
5、藥物輔助排便
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以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好,禁用峻猛攻下藥,以免損傷正氣.
如果產前灌腸者,產婦產後2-3天才解大便；若產前未灌腸者,產婦可能1-2天首次排便.一旦在產後超過3天未解大便,應注意便秘的出現；如果便秘持續3天以上,則一定要請醫生予以適當的處理.
