產後便秘怎麼辦？

孕期便秘、痔瘡就多發， 到了產後便秘、痔瘡、肛裂發生率非常高。 分娩的時候要用力向下， 有的時候就會使直腸外翻， 頸脈回流變差， 就會產生痔瘡。 原來有一個小痔瘡， 可能就會水腫變大變成一個大的痔瘡， 這樣病人很痛苦的。
曾經做過這樣的實驗， 有一個產婦出了一個很大的痔瘡， 腫的很厲害， 直徑大概7、8公分， 用拿高錳酸鉀片熏， 薰蒸完水腫消失了， 就拿手還納回去， 再做收縮訓練， 這樣後來就痊癒了。 而且痔瘡在產後有很多外用的藥。 一般痔瘡， 建議一個是從生活習慣上、飲食上來調整， 可以吃一些流食、好消化的， 加一些五穀雜糧， 小米、蕎麥， 可以摻在大米裡面做粥來喝的， 不要天天吃精米， 對胃腸蠕動沒有太好的作用。 還主張吃一些青菜， 原來有說法說產後不能吃青菜， 第一青菜涼、第二青菜硬， 其實不是這樣的， 可以把青菜做的比較爛， 像油菜、芹菜都是可以吃的， 現在市場上的青菜很多， 可選擇性很大， 不要涼著生吃， 把它煮好拌點調料吃。
（實習編輯：晏紫妮）