對於女人來說， 便秘似乎總是前來“騷擾”。 不僅懷孕期間容易便秘， 生產之後也是如此， 這種難言的痛苦好似並沒有隨著孩子的降世而消失， 往往“尾隨而至”。 每次談到便秘， 都讓媽媽們蹙眉不止， 滿臉愁容。
1、毒素的蓄積和吸收
糞便在腸道停留過久， 其中的一些有害毒素逐漸蓄積， 難免有一部分被腸壁所吸收， 它們通過靜脈迴圈進入體內， 引起輕度的毒血症， 不但影響新媽咪的健康， 還會通過哺乳影響寶貝的健康。
2、阻礙盆腔的血液迴圈
腸道蠕動減緩使盆腔的血液迴圈放慢，
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3、產後便秘容易導致肛裂
產婦便秘的原因大致是一方面是分娩之後長期臥床休息， 很少活動、腸蠕動減慢， 同時懷孕時腹壁擴張， 產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低。 這都會使腸內容物易停滯在腸腔裡， 難以排出。 另一方面更主要的是產後飲食欠得當， 過多地進食精細食物， 不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物， 有些人還飲水少。 這就難免要發生便秘， 誘發肛裂。
4、產後便秘會導致便痛
肛裂主要症狀是便後疼痛， 嚴重者便後疼痛持續可達數小時之久， 因而使患者懼怕大便， 結果糞便停留腸腔內時間更久、更乾燥， 下次排便痛， 形成惡性循環， 苦不堪言。
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5、情緒煩躁
便秘會讓人著急上火， 這是很多人有過的體驗。 而新媽咪本身處在一個心理敏感時期， 便秘更容易造成情緒的異常反應， 心煩、急躁易怒， 時而怒氣衝天， 時而悲傷欲絕， 所以便秘可以說是心理健康的一個潛在敵人。
便秘使腸道排空減緩， 新陳代謝減慢， 新媽咪會覺得腹中脹滿， 飯後飽脹不適， 食欲不振。 長期的食欲減退會造成營養不良、貧血、免疫力下降等。
6、內分泌的改變
長期便秘造成內分泌系統的改變， 月經週期紊亂， 皮膚色素沉著、並產生黃褐斑及痤瘡等， 還會使乳☆禁☆房組織細胞變異， 增加誘發乳腺癌的可能性。 科學統計表明， 長期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。
專家提示：孕婦患者必須在日常生活中加強便秘的預防和治療。
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7、阻礙盆腔的血液迴圈
腸道蠕動減緩使盆腔的血液迴圈放慢， 不利於新媽咪產後生殖系統的康復， 也會影響到產後性☆禁☆生☆禁☆活的恢復。
產後便秘吃什麼好——飲食篇
1、調整飲食結構
媽媽們， 為了迎接新生命的到來， 飲食方面可得改善了。 以前不喜歡吃蔬菜， 水果的習慣要通通改掉了。 產婦便秘的話建議多吃含纖維多的食物以及含水分多的水果， 比如山芋， 芹菜， 雪梨等， 一些促進腸蠕動的水果如香蕉， 蜂蜜， 蘋果等， 優酪乳也有促進腸胃通便功效。 因此， 產婦便秘， 飲食必須要注意。
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2、多喝湯水好處多
湯水能起到潤滑腸道， 促進產婦排便。 如茼蒿湯， 新鮮的茼蒿， 做菜和做湯都行， 能起到通便的功效；芹菜茭白湯， 芹菜和茭白稅煎服， 治療便秘；一些蔬菜汁也起到通便的功效， 油菜汁， 新鮮油菜， 搗絞取汁。
產後便秘怎麼辦——運動篇
1、做一些保健操緩解便秘
對於剛經過生產盆底鬆弛的產婦， 我們建議如果出現了便秘， 要經常在床上平臥位做一些保健操， 能緩解便秘。 一個是針對腹部肌肉的， 主要是可以練一練腹式呼吸， 提提中氣， 用中醫話說， 有一些促進中氣上提的作用， 幫助腹部器官恢復。
2、提肛運動
再有， 可以做提肛運動， 屏住氣， 提肛門的肌肉， 堅持30秒放鬆， 再屏住氣提30秒再放鬆， 每天進行30-50次， 這是一個肛門的保健操，
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