產後便秘有妙招 6大營養食譜讓你一身輕鬆

很多媽媽抱怨， 產後出現便秘， 也不知道怎麼解決？為何會便秘呢？現在身子沒力氣， 如廁也覺得很難受？這是因為產後產婦食量大、運動少， 經常會出現便秘的現象，
現在介紹幾個預防及治療便秘的食譜， 供大家參考：

便秘不再當它為一回事了

１、 芹菜茭白湯
取新鮮茭白１００克， 旱芹菜５０克， 水煎服， 每日一劑， 可輔助治療便秘。
２、 油菜汁
取洗淨新鮮油菜搗絞取汁， 每次飲服１小杯， 每日服用２－３次， 可輔助治療便秘。
３、 茼蒿湯
取新鮮茼蒿２５０克， 做菜或做湯吃， 每日一次， 連續７－１０天為１個療程， 可輔助治療便秘。
４、 韭菜粥
韭菜５０克， 粳米５０克， 將韭菜洗淨切碎， 同粳米共入鍋中， 加水煮粥， 可有益治療便秘。
５、 荸薺粥
荸薺２５０克， 糯米１００克， 白糖１００克， 荸薺去皮， 切丁， 糯米淘洗乾淨， 將荸薺糯米入鍋中， 加水適量， 煮成粥， 待熟時加入白糖稍燉即成， 早晚餐服食， 連服數劑， 治療便秘有一定效果。
６、 黃豆皮汁
黃豆皮２００克， 煎水， 調入蜂蜜適量， 分次服飲， 對便秘有一定治療作用。
媽媽們便秘這回事還真的挺讓你心煩的， 不過上面的6大食譜你倒是可以試試看， 說不定就可以甩掉它而一身輕鬆了。