產後便秘是新媽媽要面對的問題， 嚴重的甚至會出現痔瘡， 讓新媽媽坐立不安， 備受困擾。
產婦發生便秘導致排便時需要用力的屏氣， 再加上增大的子宮會對直腸造成壓迫， 導致盆腔靜脈回流不暢， 繼而發生痔瘡。 此外， 新媽媽在分娩時由於用力屏氣也會導致痔瘡的發生。
預防痔瘡除了要防止便秘的發生外， 還要做好肛門的清潔， 注意休息並適當進行提肛運動。
1、防止產後便秘。
預防產後便秘女性應該做到如下幾點：
A、安排合理飲食：預防產後便秘注意飲食結構， 要多吃含纖維的食物，
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B、產後加強鍛煉：很多女性可能產後都會進行坐月子， 其實這不僅不利於產後恢復呃， 而且會導致產後各類疾病的發生。 加強產後鍛煉， 不要產後1個月不下床， 這樣使新陳代謝減慢， 也容易引起便秘。 要適當活動， 堅持做產後保健操， 養成定時大便的好習慣。
C、調整好自己的心情：很多新媽媽會患產後憂鬱症， 不僅沒有因寶寶的降生而感到幸福， 卻因此而心情很糟。 其實這是很不要的預兆。 強烈的建議產後新媽媽不要在產後坐月子而很長時間臥床， 閉門不出。
D、多補充水分：體內水分如補充不足， 便秘就會加重， 所以， 每日至少喝1000毫升水。 因為水分不足， 糞便就無法形成， 而糞便太少， 就無法刺激直腸產生收縮，
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2、清潔肛門。
俗話說：便後一次洗， 痔瘡不著邊。 這是因為做好便後的肛門清潔， 可以清除肛門周圍皮膚皺襞裡的細小糞便殘渣。 避免這些汙物刺激肛門引起局部感染。 因此， 每次便後或臨睡前用1：5000高錳酸鉀溶液清洗肛門， 有利於避免痔瘡的形成和加重。
3、注意休息。
痔瘡的發作還和疲勞過度、情志不暢、暴怒急躁有密切關係， 這是因為勞累會使組織彈性疲勞、張力下降、抵抗力下降、肛門處血管擴張淤血而致病。 所以預防痔瘡的發生就要保持心情開朗、樂觀豁達和勞逸結合。
4、進行提肛運動。
持之以恆地進行提肛運動對預防產後便秘痔瘡可以收到“事半功倍”的作用。
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提肛運動包括：吸、舐、攝、閉四個動作。 吸即吸氣， 舐即舌舐上齶， 攝即提肛門， 閉即閉氣。 具體的做法是：全身放鬆， 雙腿併攏， 吸氣時腹部鼓起， 呼氣時腹部凹陷， 呼吸10次後， 舌舐上齶， 同時肛門向上提收， 並閉氣半分鐘， 然後全身放鬆。 提肛運動站臥姿勢都可進行， 每日2次， 每次40～50遍。
