產後便秘綜合調理

產後便秘是困擾產婦的一個重要問題， 由於產後身體虛弱， 解大便時又難以用力， 所以一旦發生便秘可是非常不好受的。 因此， 產後一定要注意避免發生便秘。

產後因腹肌和盆底肌肉鬆弛， 收縮無力， 腹壓減弱， 加之產婦體質虛弱， 解大便時用力不足， 又不能依靠腹壓來協助排便。

產婦在產後多臥床休息， 活動減少， 使腸蠕動減弱， 影響排便。

由於會陰傷口的疼痛或痔瘡的疼痛而不敢使勁排便。

在產後的前幾天內產婦的飲食較單調， 往往缺乏纖維素食物， 尤其缺少粗纖維的含量。 這就減少了對消化道的刺激作用，

產婦在分娩前一般都經過灌腸， 所以產後2日內多無大便。

防治產後便秘的方法

適量活動——分娩後， 新媽媽要儘早下床， 要適當活動， 不能長時間臥床。

保持良好情緒——新媽媽平時要保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 胃腸蠕動減慢。

合理飲食——每日進餐要適當搭配一定比例的雜糧， 做到粗細糧搭配， 力求主食多樣化， 還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 多吃蔬菜、水果、蜂蜜等， 以增強潤腸通便之功。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等， 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等。

藥物治療——以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好， 禁用峻猛攻下之劑，

中藥治療：肉蓯蓉10克， 麻子仁10克， 首烏10克， 泡水飲;番瀉葉3克， 泡水飲;大黃3克， 肉蓯蓉10克， 泡水飲。 也可喝些蜂蜜和香油， 以潤滑腸道。

外用藥物治療：若4～5天仍未行便， 可在服用藥物的同時用開塞露、甘油栓塞入肛門。

如果以上兩種方法均無效， 可用溫肥皂水少量灌腸。 或中藥大黃10克， 蒲公英10克， 煎汁100毫升灌腸。

產後體操——新媽媽應在床上做產後體操， 進行肛門收縮運動， 鍛煉骨盆底部肌肉， 促使肛門部血液回流。 具體方法是， 新媽媽可做忍大便的動作， 將肛門向上提， 然後放鬆。 早晚個做一次， 每次10～30次。

產後便秘的預防主要還是要以飲食調整為主， 在配合適量的運動和一定的藥物治療就可以讓新媽媽們遠離便秘的痛苦了。