為什麼產後容易便秘？
產後是便秘的高發期， 由於分娩後胎兒對直腸的壓迫消失， 腸腔反應性擴大， 腸內容物滯留， 加上臥床時間多， 活動減少， 影響直腸蠕動， 或是產後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便， 從而導致產後便秘。
產後便秘吃什麼好？
想要糾正和預防產後便秘， 日常應多食用富含粗纖維的食物， 如菠菜、莧菜、胡蘿蔔、土豆等蔬菜， 梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果， 黑麵包、燕麥片等粗糧。 務必每天早晨空腹飲用一杯涼開水， 進行適當的活動， 可促進腸胃運動。
產後便秘試試4個食療方
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1.芝麻粥
主料：芝麻2兩、粳米4兩
製作方法：芝麻洗淨炒熟研末， 將芝麻末和粳米一同放入鍋加水熬粥， 粥熟後加入白糖調勻即可食用， 每日兩次， 可常服。
2.松子糯米粥
主料：松子仁30克， 糯米50克， 蜂蜜適量
製作方法：將松子仁搗成泥狀， 同糯米加水， 以文火煮成稀稠狀， 沖入蜂蜜， 早期空腹、晚間睡前分2次溫食， 連用3日。
3.涼拌芹菜
主料：芹菜250克
配料：鹽、香料適量
製作方法：將芹菜去根去葉， 洗淨， 切成2釐米長的段；放入開水鍋內焯熟撈出， 控去水分後放入盆內， 趁熱拌入食鹽， 淋入香油， 拌勻後即可食用。
4.醋溜白菜
主料：白菜250克
配料：醋20克， 白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。
製作方法：將白菜幫洗淨， 先切成2釐米寬的長條， 再切成3釐米長的斜方片， 用清油炒至八分熟，
