產後子宮收縮， 直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大；產後臥床休息， 缺少活動， 胃腸運動緩慢；產後飲食精細， 食物殘渣少；產後疏忽調理大便或孕期便秘未能治癒等都是引起產後便秘的原因。 產後便秘大部分引起肛裂， 造成排便時肛門劇烈疼痛和出血， 因恐懼疼痛， 產婦不敢進食， 直接影響產婦的健康。
產婦在分娩後應適當地活動， 不能長時間臥床。 產後頭兩天應勤翻身， 吃飯時應坐起來。 兩天后應下床活動。 飲食上要多喝湯、飲水。 每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗細搭配， 力求主食多樣化。
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產後食譜推薦
黃瓜炒冬筍
原料：淨冬筍200克、黃瓜100克；鹽、味精、料酒、薑末、雞湯、植物油。
做法
1冬筍洗淨， 放入沸水鍋中煮5分鐘， 撈出， 沖涼， 切成片；黃瓜洗淨， 切片。
2鍋置火上燒熱， 倒入植物油， 煸香薑末， 放入冬筍片略炒， 再放入黃瓜片， 倒入料酒， 加鹽、味精和雞湯， 用大火翻炒幾下， 出鍋裝盤即可。
干貝蘆筍
原料：干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克；蔥花、鹽、香油、植物油。
做法
1蘆筍去除外皮， 洗淨， 切成小段。
2文蛤吐沙、洗淨， 以沸水燙熟，
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3鍋內倒油燒熱， 爆香蔥花， 先放入干貝、蘆筍拌炒， 再放入文蛤以大火略為拌炒， 加鹽、香油調味即可。
當歸枸杞麵線
原料：麵線15克， 油豆泡50克， 當歸、枸杞子各15克；鹽。
做法
1油豆泡洗淨， 切絲備用。
2鍋中加入水， 放入油豆泡、當歸、枸杞子煮至出味後再放入麵線， 續煮1～2分鐘， 加鹽調味即可。
