在產後很多的產婦會出現產後便秘的現象， 這是非常的煩惱的， 所以到底是什麼因素導致的產後便秘呢？
一、三大誤區導致產後便秘：
誤區一：不分體質一味進補
在不少人看來，
女性生完孩子後都應該好好補一補。
但究竟該如何進補，
卻並非人人都知道。
專家指出，
一些燥熱、溫補的藥材，
尤其是參、茸等補品，
產婦吃得過多同樣可傷津，
引起陰虛型的便秘。
“產後大出血的病人服用參湯是沒問題的，
但並非個個產婦都氣血大虧。
”專家指出，
進補一定要根據體質有選擇地進行，
對於那些本身比較燥熱，
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誤區二：大魚大肉營養過剩
除了過度進補之外， 產婦在飲食上容易陷入的另一個誤區則是營養過剩。 徐莉指出， 目前多數產婦動物性食品攝取量過多， 而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。 相當多的產婦之所以不吃或少吃水果蔬菜， 主要是因為她們認為坐月子期間不能吃涼性食物， 而水果蔬菜均被認為是涼性的。
“有些新媽媽在月子裡甚至每天必吃一隻雞， 而且頓頓都是大魚大肉。 ”專家指出， 這種高蛋白飲食不僅容易造成產婦便秘， 還可能造成某些嬰兒生長發育必需的微量元素和維生素的缺乏， 反而會影響母乳的品質。
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還有一些女性認為喝水會“稀釋乳汁”， 結果在月子裡總是不敢多喝水， 這其實也是一種誤解。 “喝水可以促進身體正常的代謝， 不喝水反而容易引起便秘。 而乳汁中適當的水分比例也是嬰兒必需的， 否則異常的高蛋白乳汁也會導致嬰兒便秘。 ”專家表示。
誤區三：總是臥床缺少運動
除了飲食上的誤區外， 其他一些不當的生活習慣也可能成為產婦便秘的誘因。 比如， 有些產婦覺得生完孩子後最好不要下地， 躺在床上休息的時間越長越好。 專家指出， 這種做法也不利於產婦的健康。 “中醫認為， 久臥傷氣， 產婦本身就容易氣虛， 如果活動太少， 大腸的蠕動功能會減弱， 從而無法運化糟粕， 也會導致便秘。 ”
二、產後便秘究竟有哪些處理方法
(1)新媽媽產後頭兩天應勤翻身，
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可服用養血潤燥通便的“四物五仁湯”：當歸、熟地各15克， 白芍10克， 川芎5克， 桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜蔞仁各10克， 水煎2次分服。
(2)在飲食上， 新媽媽要多喝湯、飲水。 每天進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗、細搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時，
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(3)新媽媽應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢。 可服用養血潤燥通便的“四物五仁湯”：當歸、熟地各15克， 白芍10克， 川芎5克， 桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜蔞仁各10克， 水煎2次分服。 此方法效果比較明顯
三、產後便秘的你， 可以試試下面幾種食療的方法：
(1)蔥味牛奶：牛奶250克， 蜂蜜60克， 蔥汁少許。 將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開， 改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸， 滑腸通便。 產後便秘者可以選用， 對習慣性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶：蜂蜜65克， 香油35毫升。 將香油和蜂蜜混勻， 加沸水沖調服。 早、晚各一次。 能潤腸增液， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。
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(3)紫蘇麻仁粥：紫蘇子、麻仁20克， 粳米200克， 白糖30克。 將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪， 取汁放入鍋內， 加淘洗乾淨的米熬粥食用。 可下氣導滯， 潤腸通便， 益氣健胃。 適用於產後便秘， 由於食療方中加有下氣之紫蘇子。 對兼有腹中氣脹者更為適宜。
(4)玉米須水。 產婦運動量少， 易便秘， 可適當吃些玉米， 但玉米須不要扔， 把200毫克玉米須放在700~800毫升的開水中煮， 待煮到1/3水量時即成， 每天飲用1杯， 可利尿， 減輕水腫。
(5)豬蹄海帶湯。 在燉豬蹄里加一點海帶， 可防止便秘， 利於消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效， 可幫助子宮儘快恢復， 避免產後產生抑鬱情緒。 海帶菜營養豐富， 熱量很低， 還具有預防產後肥胖的作用。
(6)小米芝麻粥。 把芝麻炒熟後放在小米粥裡， 滋補作用更好。小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。小米與芝麻一起食用，大大提高營養價值，其中富含的膳食纖維可預防或消除產後便秘。 滋補作用更好。小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。小米與芝麻一起食用，大大提高營養價值，其中富含的膳食纖維可預防或消除產後便秘。
