產後便秘食譜

產後產婦由於食量大、運動少， 經常會出現便秘的現象， 現在介紹幾個預防及治療便秘的食譜， 供大家參考：

１、 芹菜茭白湯

取新鮮茭白１００克， 旱芹菜５０克， 水煎服， 每日一劑， 可輔助治療便秘。

２、 油菜汁

取洗淨新鮮油菜搗絞取汁， 每次飲服１小杯， 每日服用２－３次， 可輔助治療便秘。

３、 茼蒿湯

取新鮮茼蒿２５０克， 做菜或做湯吃， 每日一次， 連續７－１０天為１個療程， 可輔助治療便秘。

４、 韭菜粥

韭菜５０克， 粳米５０克， 將韭菜洗淨切碎， 同粳米共入鍋中， 加水煮粥， 可有益治療便秘。

５、 荸薺粥

荸薺２５０克， 糯米１００克， 白糖１００克， 荸薺去皮， 切丁， 糯米淘洗乾淨， 將荸薺糯米入鍋中，

６、 黃豆皮汁

黃豆皮２００克， 煎水， 調入蜂蜜適量， 分次服飲， 對便秘有一定治療作用。