產後便秘食譜吃什麼好

 很多哺乳期的媽媽對於產後排便的問題還是不少， 例如產後便秘、產後排尿困難等， 那麼， 對於生完孩子便秘應該吃點什麼好啊？

正在坐月子， 婆婆照顧我， 為了讓我兒子奶水充裕， 天天都是煨雞湯， 燉豬蹄的， 這幾天感覺有點便秘了， 由於是剖腹產， 每次上廁所都好困難啊， 我想問問生完孩子便秘應該吃點什麼好啊？

星寶寶小編說：一般的話， 對於產後便秘這種情況是屬於胃腸蠕動減慢或者是體內水分過少引起的便秘的出現。  可以吃點麻仁潤腸丸調理， 等正常了再結合食療， 多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、芹菜、玉米麵等，

另外， 關鍵要養成每天大便的衛生習慣， 每天晨起或早飯後或睡前按時解大便， 到時不管有無便意都要按時去廁所， 只要長期堅持， 便會養成按時大便的習慣。 平時多飲水， 多食用蔬菜和水果。 加強運動。 實在不行的話建議到當地正規醫院看中醫， 醫院調理身體起來比較安全， 能確保大人及孩子的安全， 這需要慢慢的調理。 平時可以食用一些香蕉及多喝些開水， 不要食辛辣的食物。