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產後保暖 恢復力更好

產後女性最好能讓身體維持在暖和狀態, 這樣會有助於活絡機能和身體恢復作用;因為一旦變冷, 就容易促使體內肌肉、血管的收縮, 除了影響血液迴圈之外, 還可能加重肌肉筋腱的緊繃感, 使關節肌肉痠痛。 從中醫學的角度來看, 如果產後坐月子仍腰痠的情況, 表示身體狀況可能還沒有調養好。

基本上, 坐月子的空間以保持通風為佳, 溫度不要太低, 主要是為了避免感冒。 尤其在夏天, 如果不吹冷氣, 產後女性會因為太熱而火氣大, 不舒服, 那也不是好的坐月子的常識。

因此室溫大約保持26℃左右最好。

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可適當使用冷氣非絕對禁止, 但冷氣有個缺點, 吹久了會降低人體局部表層的溫度(設定26℃, 但人體表面可能已是24℃以下), 有時太累不小心睡著, 就很容易著涼;建議可蓋條小被子, 或穿著薄長袖衣服, 舒適休息之餘, 還能保暖避寒。

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