產後保養別用錯誤土方法

誤區一：“門窗緊閉”

不少人以為產婦怕風， 風是“產後風”(指產褥熱)的禍首， 因而將產婦房屋的門窗緊閉， 產婦則裹頭紮腿， 嚴防風襲。

事實上如果室內衛生環境差、空氣混濁， 很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。 如果夏日裡門窗緊閉， 裹頭紮腿， 還會引起產婦中暑， 實不可取。

誤區二：“越晚下床越好”

許多人認為產婦體質虛弱， 需靜養， 就讓其長期臥床， 甚至連飯菜都端到床上吃。

其實這種做法弊多利少。 如果產後較長時間不活動， 很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。 同時， 產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，

托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。 產後及早下床活動不僅有利於下肢血液流速增快和惡露排出， 也能使腹部肌肉得到鍛煉， 早日恢復原來的收縮力， 從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下， 產後24小時就可在床上靠著坐起來， 第3天便可下床行走。

誤區三：“不能洗頭洗澡”

不少地方有這樣一種習俗：產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。 這是不可取的。 因為產婦分娩時要出大汗， 產後也常出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁分泌， 身體更易讓病原體侵入， 因此產後講究個人衛生是十分重要的。 順產後兩三天就可洗澡， 但宜採用淋浴， 不宜洗盆浴。

誤區四：“應忌口”

許多地方的產婦都有忌口的習慣，

諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不准吃。

其實， 產後需要充足而豐富的營養素， 主副食都應多樣化， 僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的， 且不利於乳腺分泌乳汁。

誤區五：“菜越淡越好”

有些“土政策”這樣規定：不讓產婦吃鹽——在產婦產後的前幾天， 飯菜內一點鹽也不放。

事實上， 這樣做只會適得其反， 稍吃些鹽對產婦是有益處的。 由於產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 產婦體內容易缺水和鹽， 因此應適量補充鹽分。

誤區六：“不能刷牙”

產婦應比一般人更注意口腔衛生。 由於產婦進餐的次數多， 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多， 而且口腔感染還是產褥感染的來源之一， 因此， 許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。

產婦應該每天早、晚各刷1次牙， 如能在每次進餐後都刷牙、漱口， 對健康更為有利。

誤區七：“湯比肉有營養”

產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯， 以利於泌乳， 但同時也要吃些肉類。 肉比湯的營養要豐富得多， 那種“湯比肉更有營養”的說法是不科學的。

誤區八：“雞蛋吃得越多越好”

雞蛋的營養豐富， 也容易消化， 適合產婦食用， 但並不是吃得越多就越好。 有些產婦一天吃一二十個， 不但吸收不了， 還會影響對其他食物的攝取， 因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足夠了。

誤區九：產後24小時“開奶”

一些地區的產婦以為：在產後24小時後才能給新生兒餵奶， 認為開奶早不好。 而事實正好相反， 開奶越早越好。 因為嬰兒吸吮乳☆禁☆頭既可以促進乳腺分泌乳汁，

又有利於子宮收縮， 使子宮早日恢復， 同時， 新生兒也能及早得到營養豐富的初乳， 可謂“一舉三得”。 一般情況下， 產後30分鐘即可哺乳。

誤區十：“滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活”

由於人們都習慣於把滿月當做產婦身體完全復原的標準， 所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活， 實際上， 這樣做為時尚早。 因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷， 在4周內是不可能完全癒合恢復的。 專家們認為， 產後過6~8周再恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。