產後保養的十個錯誤觀念

對剛成為母親的女人而言， 開始照顧一個寶寶的時間很舒服， 同時也很興奮。 但在分娩的過程中， 女人也是花了很大力氣的。 即使在產後數周因為將注意力集中在寶寶身上， 而將家裡的其它事情撇在一邊， 那麼在接下來的時間裡， 剛當上媽媽的你也一定迫切想要改善一下自己的體質。 可是， 在產後保養中， 又會出現哪些錯誤觀念呢？

一、“惡風”
不少人都以為產婦怕風， 認為風是“產後風”(指產褥熱)的禍首。 因而將房舍門窗緊閉， 床頭掛簾， 產婦則裹頭紮腿， 嚴防風襲， 自然界的風何罪之有？其實， 產褥熱的原因乃是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌， 多源於消毒不嚴格的產前檢查， 或產婦不注意產褥衛生等。 實際上， 如果室內衛生環境差、空氣混濁， 易使產婦、嬰兒患呼吸道感染；夏日裡門窗緊閉、裹頭紮腿， 還會引起產婦中暑， 實不可取。
二、“越晚下床越好”
不少人以為產婦體質虛弱更需補養， 就讓其長期靜臥， 飯菜都端到床上吃， 這種做法弊多利少。 因產後較長時間不起床活動， 容易使本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。 同時， 產後盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉， 會托不住子宮、直腸和膀胱， 容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。 產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出， 也能使腹部肌肉得到鍛煉， 早日恢復原來的收縮力， 從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般來說， 產後24小時就可在床上靠著坐起來， 第三天便可下床行走。

三、“不能洗頭洗澡”
產婦分娩時要出大汗， 產後也常出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁分泌， 身體比一般人更容易髒， 更容易讓病原體侵入。 因此， 產後更應該講究個人衛生。 常洗頭， 常洗澡， 但要注意採用淋浴， 不宜洗盆浴。 炎夏， 更應每天用溫開水洗滌一次。
四、“應忌口”
許多地方都有讓產婦忌口的習慣， 諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不准吃。 產後需要充足而豐富的營養素， 主副食都應多樣化， 僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要， 也不利於乳腺的分泌。
五、“菜越淡越好”
不少地方不讓產婦吃鹽， 菜裡一點鹽也不放， 這也是不對的。 由於產後出汗多， 乳腺分泌旺盛， 產婦體內容易缺水和鈉鹽；因此， 產後不應少吃鹽， 但也不宜吃鹽過多。

六、“不能刷牙”
好多產婦在月子裡不刷牙， 這也是不對的。 其實， 產婦要比一般人應注意口腔衛生。 因產婦進餐次數多， 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多， 而口腔感染還是產褥感染的來源之一。 因此， 產後應該每天早、晚各刷一次牙， 每次進餐後都要漱口。
七、“湯比肉有營養”
產後應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯， 以利於分泌乳液， 但同時也要吃肉。
八、“吃雞蛋越多越好”
雞蛋營養豐富也容易消化， 適合產婦食用， 但並不是吃得越多越好。 有許多產婦一天吃一二十個， 不但吸收不了， 還會影響胎兒。

九、“產後24小時後開奶”
一些地區有產後24小時後才開始給新生兒其它種類食物的攝取。 餵奶的習慣， 認為開奶早不好。 與此相反， 開奶越早越好。 因嬰兒吸吮乳☆禁☆頭可以促進乳腺分泌乳汁， 又有利於子宮收縮， 使子宮早日複歸。 同時， 新生兒又能及早得到營養豐富的初乳， 可謂“一舉三得”。
十、“滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活”
由於人們都習慣于把滿月作為產婦身體完全復原的標準。 所以， 有些夫妻剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活， 這樣為時過早。 因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁， 造成的傷害， 在4周內是不能完全癒合的。 產後6～8周恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。
（實習編輯：溫豔芳）