產後修復媽媽們要知道的五招

產後身體虛弱， 要怎樣才能讓自己的身體恢復得更好， 讓自己有一個好身體去照顧寶寶以及之後重返職場呢？下面告訴你五個產後媽媽們要注意的產後修復方面。

補鈣

在懷孕的這段時間裡， 很多的孕媽咪都很注重補鈣， 讓孩子可以在腹中健康的成長。 生育以後， 隨著小寶寶的降生， 作為母體的鈣質也會流失掉很多， 所以產後進行補鈣是產婦必須要進行的。 比如說黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都可以用來給產後產婦進行補鈣哦。

產後修復媽媽們要注意的五方面

補鐵（貧血）

產婦無論是選擇的順產還是剖腹產，

對於母體來說都會讓自己損失掉大量的血液， 而給產婦補血主要就是要增加人體內的鐵質， 增加鐵質的食物也是非常的多的， 最好的用來補鐵的食物就是雞蛋蛋黃， 對於補鐵效果非常的好哦， 番茄雞蛋就是一道給產後媽咪吃的一道不錯的菜， 而煮雞蛋最好還是少吃些， 這樣才可以避免增加產婦腸胃的負擔哦。

穩定情緒

產後的媽媽們雖然在看到自己的小寶寶的時候都會充滿愛心， 但是產後媽咪最需要的是耐心， 一旦小寶寶開始沒完沒了的哭鬧， 很容易會讓產後媽咪產生煩躁的情緒， 這樣對媽媽的身體來講傷害是很大的， 所以產婦們最好是可以保持較為平和的良好心態， 時刻提醒自己要穩定情緒，

干貝就有很好的幫助產後媽咪穩定情緒的功效呢。

強化內臟功能

產婦在剛剛生完寶寶以後， 陽氣非常的虛弱， 臟腑、器官的功能相對也已經減弱了， 抵抗力和免疫力就會隨之低下， 這時候就很容易產生多種虛寒症， 在這段時間內一定要強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等機體功能， 這樣才可以讓身體在較短的時間內恢復， 炒豬腰在這時候吃再適合不過了。

補鈣、補血、補內臟功能......這些方面可能是媽媽們在產後修復的時候會遺忘的， 但是如果這些方面都修復得不錯， 那對於媽媽們產後身體整體的恢復是有不錯的效果的哦。