天然豐胸食材：
1、大豆
增加大豆食品對乳☆禁☆房健康大有裨益。 因為， 大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮， 這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準， 減少乳☆禁☆房不適。 如果每天吃兩餐含有大豆的食品， 比如豆腐、豆漿等， 將會對乳☆禁☆房健康十分有益。
豆漿--活血豐胸， 調節內分泌系統， 豆漿富含蛋白質和脂肪， 是乳☆禁☆房發育的基本元素， 記得要喝溫或熱飲， 不要喝冰豆漿。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物， 是天然的生物反應調節劑， 能增強人體免疫能力， 有較強的防癌作用。 研究表明， 多吃食用菌可為女性的乳☆禁☆房健康加分。
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3、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等， 含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等， 其中含有大量的抗氧化劑， 可起到抗癌的效果。 而且， 堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入， 而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
花生含有脂肪花生含有脂肪， 蛋白質， 氨基酸， 卵磷脂， 嘌呤及花生堿， 膽鹼， 澱粉， 纖維素， 無機鹽和維生素A、B、C、E、K， 生物素， 生育酚；還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。 花生營養豐富， 具有補虛， 益壽、抗衰老， 美容的功效。 它富含維生素A、E， 能刺激雌激素的分泌， 從而促進乳☆禁☆房增大。
4、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，
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海帶是一種大型食用藻類， 對於女性來說， 不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用， 還能輔助治療乳腺增生。 研究發現， 海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用， 是由於其中含有大量的碘， 可促使卵巢濾泡黃體化， 使內分泌失調得到調整， 降低女性患乳腺增生的風險。
5、 牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質， 有益於乳腺保健。
木瓜牛奶--美白抗氧化， 幫助乳☆禁☆房生長， 木瓜的維生素A及C含量很高， 是西瓜及香蕉的五倍， 具有高度的抗氧化功能；而且內含豐富的木瓜酵素， 有助於身體對蛋白質的吸收， 記得喝的時候要去冰後再飲用。
牛奶
山藥牛奶--豐胸美白， 增進抵抗力，
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米漿牛奶--混搭新鮮， 富含美胸脂肪
6、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配， 不僅有利於身體健康， 如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜， 多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等， 對維護乳☆禁☆房的健康很有幫助。
花椰菜：含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A， 有利激素的分泌。 同時， 花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。 鈣含量較高， 每克與 牛奶中的鈣含量媲美。 含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。 是含有類黃酮最多的食物。 所以常吃花椰菜，
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玉米：玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用， 所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品， 因為玉米中含有大量的維生素E， 可提高雌性激素， 對豐胸能起到很好的作用。 另外玉米是鹼性食物， 主要含蔗糖， 可以刺激性荷爾蒙分泌正常。 玉米是粗糧， 富含纖維素， 可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。 所以常吃玉米不會發胖， 還能收到豐胸的效果。
