產後修復：新媽媽呵護乳☆禁☆房有六大禁忌

忌受強力擠壓。

這一點產後要特別注意。 乳☆禁☆房受外力擠壓， 有兩大弊端：

一是乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷， 或使內部引起增生等。

二是受外力擠壓後， 較易改變外部形狀， 使上聳的雙乳下塌下垂等。 避免用力擠壓乳☆禁☆房應注意兩點：

睡姿要正確。 產後女性的睡姿以仰臥為佳， 儘量不要長期向一個方向側臥， 這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房， 也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡。

夫妻同房時， 應儘量避免男方用力擠壓乳☆禁☆房。 否則會成內部疾患。

產後護乳

忌配戴乳罩不合適。

切忌配戴不合適的乳罩， 或乾脆不配戴乳罩。

選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施， 切不可掉以輕心。 要選擇型號適中的乳罩， 應做到以下3點：

配戴乳罩不可有壓抑感， 即乳罩不可太小， 應該選擇能覆蓋住乳☆禁☆房所有外沿的型號為宜。

乳罩的肩帶不宜太松或太緊， 其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。

乳罩凸出部分間距適中， 不可距離過遠或過近。 另外乳罩的製作材料最好是純棉， 不宜選用化纖織物。 最重要的一點是胸罩要乾淨衛生。

洗浴要得法， 忌用過冷或過熱的浴水刺激乳☆禁☆房。

乳☆禁☆房周圍微血管密佈， 受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的， 如果選擇坐浴或盆浴， 更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。 否則， 會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛， 也會引起皮膚乾燥。

忌乳☆禁☆頭、乳暈部位不清潔。

產後乳☆禁☆房的清潔十分重要， 長時期不潔淨會引起麻煩， 如出現炎症或造成皮膚病。 因此， 必須經常清潔乳☆禁☆房。 哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。 這個時期最常見的乳☆禁☆房疾病是感染和發炎， 要注意乳☆禁☆房的清潔衛生。 每次餵奶以前， 要把乳☆禁☆頭冼乾淨。 還要注意正確哺乳， 防止乳汁積蓄。

忌過度節食。

飲食可控制身體脂肪的增減， 營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品， 可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。 乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪。 乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了， 乳☆禁☆房才能得到正常發育。

忌用手亂揉乳☆禁☆房。

餵奶時應將乳☆禁☆房托起， 喂完奶， 還應用手順乳腺管的方向按摩。

即使沒有選擇母乳餵養嬰兒， 但為適應哺乳需要的激素變化也將會發生，

垂體通過釋放催產素而引發乳汁的分泌。 乳汁的分泌一旦開始， 嬰兒的頻繁的吸吮將會加速其分泌。 不管是否是母乳餵養嬰兒， 在嬰兒出生後的2~4天內， 產婦乳☆禁☆房將會變得又大又硬， 會因乳☆禁☆房內充滿乳汁而感到漲痛。

哺乳期怎麼護乳

減輕乳☆禁☆房不適

當乳☆禁☆房漲奶時， 帶上一個很合適的支持性奶罩， 會使產婦感到很舒適。 有的專家建議漲奶期一天24小時都要帶奶罩。 哺乳前冼個熱水澡或熱敷乳☆禁☆房會使輸乳管擴張， 當嬰兒吸吮時， 乳汁的流動會更加通暢， 乳☆禁☆房的漲痛會很快緩解。

如果不准備用母乳哺育， 可給乳☆禁☆房冷敷或服用撲熱息痛或布洛芬等止痛藥以止痛。 不要刺激乳☆禁☆房或用擠奶的方法來緩解漲痛，

因為這樣只會使乳☆禁☆房產生更多的乳汁。 漲奶大約持續2~5天， 缺少了嬰兒吸吮的刺激， 乳汁的分泌會逐漸減少， 繼而停止。 對健康的乳☆禁☆房沒有必要給予特殊的護理， 需要做的僅是用刺激性小的肥皂清洗乳☆禁☆房， 然後沖洗乾淨。

如何按摩漲奶的乳☆禁☆房？

如果正在母乳哺育嬰兒， 嬰兒的經常吸吮則有助於減輕漲奶。 專家建議進行乳☆禁☆房按摩以緩解不適， 試著用下面介紹的乳☆禁☆房按摩術來減輕疼痛。

按摩從乳☆禁☆房的基底部開始， 用手從下面托起乳☆禁☆房， 向前挺胸， 並用手將乳☆禁☆房向前推， 這樣乳汁會更通暢地向乳☆禁☆頭流動。 握住左側乳☆禁☆房， 在乳☆禁☆頭周圍用手輕輕地以畫圓的方式按摩。 然後再以同樣的方法按摩右側乳☆禁☆房。

在漲奶期每天經常這樣按摩將有助於緩解不適。