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產後修復:新媽媽怎麼度過恢復關鍵期

產後第一周是每個新媽媽恢復身體的最關鍵期。 一方面剛剛經歷了分娩的“生死之戰”, 另一方面寶寶還需要媽媽的母乳餵養和其他關愛, 加上產後抑鬱也會悄悄來襲, 因此如何調理好自己的身體, 迅速康復到較好的狀態呢?

產後第一周, 是整個圍產期的最後一周, 也是產褥期的第一周, 經歷了臨產分娩以後, 體力消耗量大, 器官疲憊, 體質虛弱, 需要妥善照護以確保康復, 日常護理是身體康復的關鍵時刻。

以正常分娩為例, 介紹一般在這7天如何度過。

分娩當天:新媽媽經過分娩後, 身體已經很疲憊,

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需要得到充分休息。 在飲食上, 可以吃一些清淡、易消化的蔬菜, 不要吃刺激性食物。 剖宮產者要36小時以後才能進食。 如果傷口疼痛較厲害, 可以向醫生提出來, 得到相應鎮痛治療。 剖宮產者要注意下身移動時體位, 把雙膝併攏, 能使傷口的縫合部位疼痛減輕一些。


產後怎麼度過關鍵期

第1天:正常情況下, 分娩8小時後, 醫生就會指導新媽媽下床適當活動, 還要試著給新生兒哺乳。 如有會陰切開者, 通常在產後12小時下地, 慢慢活動。 做些排尿、排便、處理惡露的自理活動。

產後乳☆禁☆房高度脹滿, 要向醫護人員學會授乳和乳☆禁☆房按摩等護理內容。 另外, 可以用腹帶協助, 恢復鬆弛的腹壁, 也可以量力、適度地學做一做產後操, 促進子宮肌肉收縮過程。

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生產當天分泌的初乳, 對新生兒來說是最珍貴的食物, 雖然數量極少, 要讓寶寶反復多次地長時間吮吸乳☆禁☆房。 只要堅持, 乳汁一定會有, 而且越是吮吸刺激會越多。 在授乳後會有惡露增多酌情況, 不必擔心, 這是子宮受到寶寶吮吸刺激引起的, 有利於子宮恢復。

第2天:自我感覺精神會恢復很多, 乳☆禁☆房脹滿、伴有豐富的初乳分泌, 要儘量讓寶寶吮吸, 繼續進行乳☆禁☆房按摩護理。 最適宜活動量, 以不感到疲勞為好, 可以試著在室內緩緩步行。 如果各方面都感覺很好, 就可以洗淋浴, 但時間不要太長。

第3天:自然分娩的新媽媽能滿屋子轉悠了, 剖官產者也可以開始下床步行, 但要量力而行, 別累著。 這一天醫生要為新媽媽查血常規,

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瞭解有無貧血、感染等情況和恢復情況。 個別惡露量過多者、有血塊等症狀, 應當告訴醫生, 以免延誤病情。


產後怎麼修復

第4~5天:新媽媽的體力、精神都有了很大恢復, 食欲也好多了, 在哺育寶寶方面會有很大進步, 會陰傷口縫合部位要拆線。

寶寶在專門的兒科醫護人員的關注下, 會成熟許多, 如果發現有異常情況, 應及時處理, 比如膝關節脫臼和斜頸等問題, 可以及時接受治療。 如果一切正常, 就要準備出院回家了。 不要忘了領取母子健康手冊, 還有出生證明、新生兒防疫證等。

第6天:母子都要做出院前體檢, 體檢情況正常, 就可以出院回家休養。 出院前盡可能想一想, 有什麼不清楚的事, 可以儘管問醫護人員個明白,

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詳細記錄下來, 回家以後慢慢地做。

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