產後第一周是每個新媽媽恢復身體的最關鍵期。 一方面剛剛經歷了分娩的“生死之戰”， 另一方面寶寶還需要媽媽的母乳餵養和其他關愛， 加上產後抑鬱也會悄悄來襲， 因此如何調理好自己的身體， 迅速康復到較好的狀態呢？
產後第一周， 是整個圍產期的最後一周， 也是產褥期的第一周， 經歷了臨產分娩以後， 體力消耗量大， 器官疲憊， 體質虛弱， 需要妥善照護以確保康復， 日常護理是身體康復的關鍵時刻。
以正常分娩為例， 介紹一般在這7天如何度過。
分娩當天：新媽媽經過分娩後， 身體已經很疲憊，
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產後怎麼度過關鍵期
第1天：正常情況下， 分娩8小時後， 醫生就會指導新媽媽下床適當活動， 還要試著給新生兒哺乳。 如有會陰切開者， 通常在產後12小時下地， 慢慢活動。 做些排尿、排便、處理惡露的自理活動。
產後乳☆禁☆房高度脹滿， 要向醫護人員學會授乳和乳☆禁☆房按摩等護理內容。 另外， 可以用腹帶協助， 恢復鬆弛的腹壁， 也可以量力、適度地學做一做產後操， 促進子宮肌肉收縮過程。
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生產當天分泌的初乳， 對新生兒來說是最珍貴的食物， 雖然數量極少， 要讓寶寶反復多次地長時間吮吸乳☆禁☆房。 只要堅持， 乳汁一定會有， 而且越是吮吸刺激會越多。 在授乳後會有惡露增多酌情況， 不必擔心， 這是子宮受到寶寶吮吸刺激引起的， 有利於子宮恢復。
第2天：自我感覺精神會恢復很多， 乳☆禁☆房脹滿、伴有豐富的初乳分泌， 要儘量讓寶寶吮吸， 繼續進行乳☆禁☆房按摩護理。 最適宜活動量， 以不感到疲勞為好， 可以試著在室內緩緩步行。 如果各方面都感覺很好， 就可以洗淋浴， 但時間不要太長。
第3天：自然分娩的新媽媽能滿屋子轉悠了， 剖官產者也可以開始下床步行， 但要量力而行， 別累著。 這一天醫生要為新媽媽查血常規，
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產後怎麼修復
第4~5天：新媽媽的體力、精神都有了很大恢復， 食欲也好多了， 在哺育寶寶方面會有很大進步， 會陰傷口縫合部位要拆線。
寶寶在專門的兒科醫護人員的關注下， 會成熟許多， 如果發現有異常情況， 應及時處理， 比如膝關節脫臼和斜頸等問題， 可以及時接受治療。 如果一切正常， 就要準備出院回家了。 不要忘了領取母子健康手冊， 還有出生證明、新生兒防疫證等。
第6天：母子都要做出院前體檢， 體檢情況正常， 就可以出院回家休養。 出院前盡可能想一想， 有什麼不清楚的事， 可以儘管問醫護人員個明白，
