肥胖不僅會影響自身形象， 而且對身體健康也有一定損害。 而產後肥胖很常見， 如果女性在產後不懂得如何護理， 那麼很可能好身材一去不復返。 那麼， 有什麼辦法可以恢復到產前的好身材呢？
一、產後如何恢復身材
1.多做彈跳運動
為了產後身材可以儘快恢復到產前的狀態， 那麼， 平時就可以多做彈跳運動。 這種運動並不需要一定到戶外去做， 在家裡就可以簡單進行， 比如在家裡跳跳繩、做做操、玩玩健身球等等。
2.多做收腹運動
避免腹部變成了水桶腰， 因此， 平時無論何時何地都可以做一些收腹運動，
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3.多散步跑步
產後不妨利用空閒的時間多散步和跑步， 這樣可以消耗體內多餘的熱量， 減少脂肪囤積， 而且對於增強自身體質和放鬆心情有很大的幫助。
4.不要長時間躺著或坐著
若整日如此長久或躺或坐， 身體熱量消耗得少， 吸收的營養熱量反而增多， 自然會使得身材變胖， 適當的活動才對恢復身材有好處。
5.飯後不要馬上睡覺或坐著
有很多人有吃飯之後馬上睡覺或者坐著看電視的壞習慣， 不僅不利於個人的健康和食物消化， 而且還會使得身材變得越來越胖。
二、產後護理注意事項
平時不要總是保持躺著睡覺或者坐著工作的狀態， 應該適當活動身體， 堅持多參與戶外運動鍛煉，
