肥胖會讓整個人變得非常不好看， 同時對身體健康也是有一些影響的。 但是我們總會遇到很多的產後肥胖， 要是女性在產後不懂得如何護理， 說不定自己的身材就難以恢復到懷孕前了。 那麼， 有什麼辦法可以恢復到產前的好身材呢？
一、產後如何恢復身材
1、多做彈跳運動
要是想快些讓自己的身材變得跟懷孕前一樣的話， 平時就可以多做彈跳運動。 至於地方的話， 室內室外都是可以的， 要比較安全一些， 像是在家裡跳跳繩、做做操、玩玩健身球都很好。
2、多做收腹運動
防止腹部變成水桶腰， 所以你要時刻記住讓自己能夠做一些收腹運動，
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3、多散步跑步
要是身體情況允許， 又有空的話可以多散步和跑步， 如此一來能夠消耗體內多餘的熱量， 減少脂肪囤積， 同時還可以增強自身體質和放鬆心情。
4、不要長時間躺著或坐著
要是每天都躺或坐， 身體熱量消耗得少， 但是生產完以後卻補充很多的營養， 自然會使得身材變胖， 所以一定要記得做一些運動。
5、飯後不要馬上睡覺或坐著
非常多的人會在吃飯之後馬上睡覺或者坐著看電視， 這樣對於個人的健康和食物消化都是不太好的， 反而會變得越來越胖。
二、產後護理注意事項
平時不要總是保持躺著睡覺或者坐著工作的狀態， 最好是力所能及的參加一些體育鍛煉，
