民間素有坐月子的習俗， 藉此讓女性調養產後身心狀態。 不過媽媽要想要好好休息， 自然得考慮月子期的進補、休息， 還有寶寶照顧問題。 現今針對不同的需求， 坐月子選擇也越來越多了， 建議大家多比較， 且和家人充分溝通， 選出最合適的方式。
外送餐
產後護理之家
保姆到戶
雖說產後身心耗損甚钜， 坐月子期間應多休息、攝取營養品及少勞動， 但部分家務、飲食進補、寶寶照顧總是一定要處理的， 若再加上招呼來探視的親友， 休息的時間必定大幅減少， 因此現今除了請長輩幫忙，
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月子常面臨的問題
“該去哪坐月子?”一向是准媽媽的煩心事之一， 特別是又從親友那聽到不好的經驗後， 心中的恐懼更是直線上升。 臺北市立聯合醫院婦幼護理督導黃鶯滿表示， 媽咪們別緊張， 無論是採取哪種坐月子方式、由誰協助坐月子、或選擇在哪坐月子， 面臨的問題其實都和自己、寶寶有關， 包括：
媽媽篇：居住便利性、能夠休息的時間、協助者的專業、坐月子飲食與進補、產後及育兒衛教支持、家事分攤、情緒的排除等。
寶寶篇：哺喂問題、健康諮詢、清潔沐浴、母子親密感培養、是否有人幫忙帶小孩等。
媽媽不妨想一想，
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多比較、多溝通 輕鬆度過月子期
除了照顧的內容外， 媽咪也不能忽略費用的問題及家人的想法， 以免導致彼此的嫌隙， 反倒影響休養。 建議媽咪在決定前， 最好先作一些功課， 瞭解各種坐月子方式的內容， 並客觀比較各個場所與長輩協助的可能性、方便性、適當性。 接著和丈夫、家人進行理性、有效的溝通。 事前若能取得共識， 相信就能減少坐月子時的問題。
現在坐月子的選擇， 大致可分為由婆婆媽媽幫忙坐月子、外送現月子餐、坐月子中心、保母到府服務數種， 各自提供的服務內容及收費方式並不太一樣。 媽媽一定要多比較，
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CHECK！坐月子選擇大評比
傳統篇
兼顧省錢＆親子相處的選擇!
適用者：家中長輩有意願幫忙， 且預算有限者。
傳統的坐月子方式， 即由婆婆、媽媽或有經驗的親友， 來產婦家中幫忙料理坐月子。 在過去最為普遍， 今日因考慮到兩家相隔較遠， 或保有彼此的生活空間， 部分媽咪會視情況再搭配其他坐月子方式。
費用計算：
待在自己的家裡， 通常不需額外添購生活用品， 主要花費為月子料理， 及支付給長輩的
酬勞等。
照顧內容：
坐月子日常飲食及進補、整理家務、休息時誰來照顧寶寶等問題， 林林總總加起來也是相當地累人， 若擔心長輩無法獨自負荷的話，
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優缺點分析：
優點
1、放鬆心情：歷經辛苦的生意過程後， 媽媽最需要的就是休息了。 回到熟悉的環境， 又可以得到婆婆、媽媽的照顧， 心情會變得輕鬆許多。
2、節省開銷：寶寶出生後， 各種開銷也跟著來， 待在家裡由長輩幫忙坐月子， 可省下大筆費用， 做其他規劃。
3、增進家人感情：提供寶寶和其他家庭成員開始共同生活， 全家一同迎接新生命的到來。
缺點
1、觀念差異：婆婆、媽媽願意幫忙坐月子固然好， 但雙方的觀念、立場差異， 常常也是衝突的源頭。 例如有些長輩比較堅持坐月子的習俗， 如不能哭、不能洗澡洗頭等， 而年輕人不一定能配合。 此外， 許多長輩誤以為寶寶光吃母奶會長不大，
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2、雜務避免不掉：待在家裡， 親友的探視及部分雜務總是免不了的， 有時會打擾到媽媽休息。
建議媽媽事前多收集資料， 規劃適合自己的坐月子方式， 並和前來照顧的長輩充分溝通， 減少衝突的產生。
外送月子餐
在家享受專門的月子餐!
博士婦幼專業機構董事長鄭春陽表示， 完善的坐月子調理， 需要專業、周全且無微不至的照顧， 及健康、安全的食材。 特別是在產後調養的食物， 乃是為配合產後婦女每週生理恢復需求而安排， 現今的環境衛生、營養條件較優， 坐月子餐調理就需有新的標準， 而這也是准媽媽在選擇外送月子餐時的參考。 媽媽應瞭解到， 唯有全方位專業的月子餐製作， 及健康、安全的食材來源，才能讓媽媽坐月子吃得更健康、安全無慮。
及健康、安全的食材來源，才能讓媽媽坐月子吃得更健康、安全無慮。