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產後做好這些護理,遠離月子病!

女性產後如果護理不當, 就有可能患上月子病, 也就是人們常說的產褥病, 這對女性的產後恢復很不利, 並且容易導致嬰兒母乳不足, 影響到嬰兒的健康成長。 女性生產之後一定要細心呵護, 關注好細節, 度過一個健康愉快的月子期。

1. 注意月子環境

女性在生產過程中消耗了大量的精力和體力, 整個人處在極度虛弱之中, 可以說是連說話的力氣都沒有。 因此她們需要一個較好的, 較為安靜的環境來修養, 如果室內溫度過高, 人一直休息不好, 環境又很嘈雜, 飲食也不合胃口的話, 女性很容易在月子期患上月子病,

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不利於產後的身體康復, 還會給日後的身體健康造成影響。 產後女性們最好是選擇比較安靜的房間靜養, 少說話, 適當臥床, 適當活動, 多開門開窗, 有一個較好的環境, 恢復起來也就快。

2. 注意飲食調理

產後雖然很虛弱, 但是適當地進食一些營養食物還是很有必要的, 產後第一周可以喝點紅糖水, 幫助子宮排出惡露。 產後女性如果過早進補, 會導致虛不勝補, 從而出現消化不食, 食欲下降, 便秘, 奶水中含脂肪過高等等不良症狀。 對母嬰健康造成影響。 產後的第一周適靜養, 不宜進補, 可以喝點魚粥, 瘦肉粥吃點蔬菜水果, 適當吃得粗糧之類的營養食物, 產後第二周可以喝湯適當進補。

3. 注意適當運動

產後很多家長都會關注女性是否有臥床休息,

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大多數都會提醒女性多休息, 多躺著。 忽略了產後適當運動有助於產後恢復, 醫生建議自然分娩的女性產後第二天就可以適當下床走動走動, 對乳汁的分泌有好處, 並且也有助於子宮內惡露的排出。 剖腹產的女性要聽醫生建議, 考慮到傷口等原因, 可能要兩到三天之後才能下床。 月子期內如果長時間臥床不起, 加上室內空氣不流通, 飲食不當等一起的話, 產婦們很有可能患上月子病。

4. 保持愉快心情

生產之後, 家人的注意力會轉移大部分給孩子, 對產婦的關注就會減少, 有些女性就會患上抑鬱症, 整天悶悶不樂的, 這對女性的產後恢復很不利。 抑鬱症也是在典型的月子病,

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在女性產後高發, 女性生產之後要多想想孩子可愛的樣子, 多想想未來美好的生活, 保持愉快的心情, 這樣才過得幸福快樂, 身體也康復得快。

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