產後做活動的時候要注意的事

產後儘早進行一些運動是有助於媽媽們身體的恢復的， 但是激烈運動媽媽們不能過早進行。 那除了這點產後運動還有哪些要注意的事呢？下面告訴大家。

1、產後儘早下床活動， 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操， 這些活動能夠加速身體的恢復。

產後適量運動

2、可以散步， 但一定要避免提重物。 提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免， 因為這些都可能導致子宮脫垂。

3、天氣好的時候可以外出曬太陽， 半個小時就足夠了。 陽光明媚、氣溫較高、無風的午後， 新媽媽可以到戶外接受陽光浴，

也可以戴個遮陽帽， 既可以防止曬傷， 也能擋風。 外出前要做好防曬工作， 不要在外面站立時間過久， 適當地散步後就應該回到床上休息。

產後運動講究的適量， 媽媽們要量力而行， 產後適量的運動不僅會有利於媽媽身體的恢復， 而且有利於產後的修復， 所以媽媽們產後可以適量的進行簡單的運動。 媽媽們， 不要小看簡單的運動， 一個小小的散步都能進行減肥的哦。